肠道可以说是身体“最劳累的器官”——每天不停地消化、吸收食物，为身体提供足够的养分来运作，堪称是人体的“营养生产中心”。
而且肠道作为体内最大的排毒器官，担负着人体大部分的排毒及营养吸收的重任。但是快节奏的现代生活，使得大部分人因为工作而忽略了按时吃饭和合理饮食，导致许多人的肠道健康都出现了一些毛病。
那么当肠道健康出现问题时，我们应该怎么做呢？
中医曰：
中医倡导饮食调理，所以改善你的饮食习惯和规律对维持肠道健康尤为重要。以“温和饮食”为准，清淡为佳，尽量避免过老或是含筋的肉类，太硬、太甜的水果也不能多食，糯米、米线这类不好消化的食物大可移出饮食清单之外了。另外，荷叶能帮你清理肠道，山药则对腹泻有改善作用。
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西医说：
注意饮食首当其冲，此外还应服用益生菌对肠道进行调理，抑制有害菌生长，保持肠道活力。如果你拉肚子拉得特别厉害，那么西药是你最好的选择。
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那么接下来我们来说说如何防止肠道出现问题：
1、保持运动。运动不仅能够预防骨质疏松症，而且给人愉悦的心情。坚持适量的运动锻炼，还能促进肠道蠕动，以加速排便，防止肠道老化。
2、保持愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，紧张焦虑等不良情绪也会反映在肠胃上，生气时，可以使肠胃血流变少，胃酸分泌，消化蠕动变慢，而让人消化不良。所以，学会调控和驾驭自己的情绪，保持一颗淡泊宁静的平常心，对维护肠道内环境稳定也是大有裨益的。
3、合理用药，避免抗生素的滥用。在用药的同时注重对肠道的保护，将有利于保持肠道微生态平衡。
4、关注膳食结构的平衡与合理，保持合理的膳食，一日三餐，粗细搭配，使营养素的摄入相对均衡，减少肠道的吸收负担。尤其是要常吃富含膳食纤维的食物，例如土豆番薯，这些食物不仅能促进肠道蠕动加快粪便排出，而且能抑制肠道内有害细菌的活动，有利于肠道内微生态环境的稳定。
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有了以上的说明，你是不是对肠道健康有了进一步的了解呢？肠道作为我们身体重要的一部分，但是它又很“脆弱敏感”，所以需要我们的格外呵护和关心！
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