生活的压力总是让你睡不好，难以避免顶着黑眼圈上班的尴尬。一旦出现失眠的症状，你的生物钟就会被彻底的打乱。
我们来看看中西医各自对失眠的疗法，我们也为你总结了一些帮助快速入眠的方法，今晚就可以尝试一番。
中医曰：
中医认为失眠可以通过中药和针灸进行调理，这即能摆脱了安眠药的依赖性，也能根据你的个人情况定制配方。如果你的失眠是因为熬夜、饮食而起，属于阴虚火旺型失眠，食疗以及改善生活规律可以帮你解决失眠的问题。适当服用一些生津养阴、清心降火的食物；银耳、百合、莲子等；你不妨将这些材料用以熬粥。
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西医说：
西医并不会只用安眠药帮你解决失眠问题，你也可以尝试磁疗法，通过模拟的生物磁场对身体原本的磁场进行纠偏，并通过增强人体经络的生物电磁能，从而达到通经络，增强脑部供血供养，帮你降低大脑皮层末梢神经的兴奋性。你何不用它来代替本就对人体有危害的安眠药？
还可以试试这些助眠方法：
1.让鼻子先有睡意：
一款好的香氛蜡烛或香薰灯，可以为你营造好的睡眠环境和氛围，帮助你更快的进入睡眠状态，你可以在香薰灯中滴上令人舒缓的精油。如果选择香薰蜡烛应该在睡觉前两个小时点燃，临睡前熄灭即可。
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2.黑暗一点儿！再黑暗一点儿！
如果你也属于有一点儿光就睡不着的人群，那么为自己投资一副好窗帘尤为重要。窗帘应该选择稍微厚重且不透光的质地，尽可能的遮挡光线，让自己处于一个黑暗的环境中，有助于睡眠（可别忘记调闹钟，因为黑暗的环境很难让你辨别时间，上班迟到别怪我喔）
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3.听音乐不如听雨声
不要再天真地认为睡前听听音乐是件助眠的好事儿，那只会让你越来越兴奋，音乐规律性的节奏和熟悉的旋律很可能让你不由自主地哼唱起来。下载一个听雨声的App吧，无论是绵绵小雨还是瓢泼大雨，都能很快把你带入环境之中，你应该知道下雨天会让你睡得更香甜。
特约供稿
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