如何让宝宝喜欢上吃辅食？

本文由京东宝宝用户@旸旸妈原创

如今的独生宝贝很容易在喂养和照顾过程中包办呵护过度，大人端着饭碗气喘吁吁追着喂的情形几乎在每个家庭每天都重复上演，你一定不希望你的孩子也这样在吃饭问题上让你头痛，那么就在宝宝辅食添加的时候培养起宝宝爱吃饭的习惯吧。

为什么一定要让孩子好好吃辅食?

辅食是从母乳或是奶粉到食物的一个过渡过程，吃好辅食对宝宝健康和身体生长发育都是至关重要的，主要体现在下面的几个方面：

1补充营养素的不足，满足宝宝生长发育的需要;

2锻炼宝宝的咀嚼吞咽能力，促进胃肠道消化吸收功能;

3为培养良好进食、均衡膳食打好基础，防止日后偏食、挑食等不良习惯;

4各种食物的色香味形等接触，可刺激感知觉发展，从而促进智力发育;

5为断奶做准备。

宝宝不爱吃辅食 宝宝家长都有关系

1、因患病引起的厌食 电视上经常看到关于补锌某产品的广告就是宝宝不爱吃饭可能是缺锌了，要补锌~的确，如贫血、缺锌、急慢性感染性疾病等，往往会导致宝宝反复感冒、腹泻，或患上其他慢性病，健康状况差，影响了他们的食欲，这就需要请教医生进行综合调理，必要时可以服用一些中药，调理宝宝的脾胃。这样的情况建议妈妈们带宝宝去医院查查，若经医生检查未发现宝宝有任何疾病，就要在其他方面找原因。

2、吃厌了常吃的辅食 我们都知道有个词叫：食欲不振。根本不是因为食物的色、香、味不好，而是因为看见再好吃的食物都没有想吃的欲望~大人常吃那几样菜也觉得腻了，宝宝也是一样的，经常吃几种单调的辅食是很容易厌倦的~这种情况建议妈妈，即使相同的食物也要多做些花样出来，和其他不同的食物搭配或是做成其他花样吃。

3、不良的饮食习惯造成 零食，谁都不会拒绝，各种添加剂的作用下，味道好的不要不要的~但是问题来了，每天零食都吃饱了，还会好好吃饭吗? 零食摄入过多，这在厌食宝宝中最为多见。一些宝宝每天在正餐之间吃大量的高热量零食，特别是饭前吃巧克力、糖、饼干、点心等，虽然量不大，但宝宝血液中的血糖含量过高，没有饥饿感，所以到了吃正餐的时候就根本没有胃口，过后又以点心充饥，造成恶性循环。这种情况首先要切断零食的根源，不要给宝宝买零食，培养好宝宝好的饮食习惯，否则时间长了缺锌缺铁高铅宝宝的健康也会亮起红灯。

4、宝宝生活不规律 不规律的生活习惯也会影响饮食习惯，导致饮食习惯也不好，如晚上睡得很晚，早晨八九点不起床，耽误了早饭，午餐吃得过多，胃肠极度收缩后又扩张，会使胃肠功能发生紊乱，对正在长身体的宝宝是不利的。这种情况就需要家长和宝宝都养成良好的生活习惯，包括睡眠、饮食习惯。

5、喂养时太粗暴 宝宝厌食还与爸妈对宝宝进食的态度有关。有的爸妈认为，宝宝吃得多对身体有好处，就想方设法让宝宝多吃，甚至端着碗哄着吃。更有心急的妈妈对不爱吃饭的宝宝大声吼叫。让孩子对吃饭这件事产生心理负担。久而久之，对宝宝形成一种恶性条件刺激，见饭就想逃避。这种情况，家长应该先从自己做起，改变自己的喂养态度，帮助宝宝培养量的饮食习惯。

6、不注意宝宝的情绪 这方面的影响可能很多人觉得无所谓，其实真不能忽略，如果家庭不和睦、爸妈经常责骂等，使宝宝长期情绪紧张，也会影响宝宝的食欲;又如缺少户外活动环境改变、气候炎热等也会影响宝宝的食欲;不是有个词叫“心宽体胖”吗，只有心情好才能吃饭香，心情不好哪能吃下饭呢?这种情况完全是家长间接造成的宝宝不爱吃饭，所以解铃还须系铃人，家长还是从自身找找原因，给孩子更好的生活环境吧~

如何让宝宝爱吃上吃辅食？

1、示范如何咀嚼食物，让宝宝对吃饭产生自信和兴趣 很多宝宝刚添加辅食，不喜欢或是不习惯，会用舌头将食物往外推，这时家长不要着急生气也不要放弃，可以每天尝试着喂点，慢慢的等宝宝习惯了也就接受了。

对策：家长可以给宝宝示范如何咀嚼食物并且吞下去，可以放慢速度多试几次，让他有更多的学习机会，慢慢的让宝宝产生吃辅食的兴趣，家长要有耐心，陪着宝宝慢慢来，多试几次，宝宝懂得怎么咀嚼了，自然就会吃了，会吃了自然就爱吃了。案例：弟弟家宝宝刚加辅食(五个半月)，赶上开始长牙，只要把米粉糊放在他的嘴边，他就“噗~噗~”的全噗浪费了，喂了三四次就会吃了，在慢慢的会吃了就爱吃了，等到这个时候就可以慢慢的加量了。

2、切勿喂太多或太快，以免宝宝对喂食反感 其实大人也是一样让你吃太快你也会反感，产生负面情绪，宝宝也是如此~如果给宝宝喂饭过程中，太多或太快容易让宝宝不高兴，情绪来了闭嘴不吃是很自然的事情。

对策：按宝宝的食量喂食，速度不要太快，可以边给宝宝喂饭边给他讲解关于食物的故事，让宝宝对食物感兴趣;或是边喂食边来一些夸张的互动，激励宝宝好好吃饭;另外需要注意的是喂完食物后，应让孩子休息一下，不要有剧烈的活动，也不要马上喂奶。

3、食物代换原则，不爱吃隔段时间再吃 刚给宝宝添加辅食或是添加辅食过程中，如果宝宝讨厌某种食物，也许只是暂时性不喜欢，可以先停止喂食，妈妈大可不必过于急躁，多给孩子一些耐心，也许哪一天换种烹调的方式或者给孩子把饭摆成一个可爱的造型你的宝宝就爱吃了。

对策：不爱吃可以先停止喂食，在此期间，也可以喂给宝宝营养成分相似的替换品(如蛋黄含铁，可以换成含铁米粉或是肝泥等)。

4、勿在孩子面前品评食物，孩子不挑食从家长做起 有的妈妈不爱吃某一种食物，就不会给孩子买来做着吃，或者经常说这个食物味道不好或是口感不高之类，也许妈妈自己觉得没什么，但是你的宝宝会模仿大人的行为，他的小意识中就会觉得这种食物不好吃，还没吃就先在心理拒绝，所以家长不应在孩子面前挑食及品评食物的好坏，以免养成他偏食的习惯。

对策：要让孩子学着理解每一种食物，要想孩子从心里没有这样的想法和行动，就得从家长做起，给孩子做好榜样! 即使碰到了宝宝不喜欢吃的食物，也可以想各种办法让宝宝慢慢接受这种食物，可以试试下面的方法：拟人化——比如宝宝不爱吃青椒，可以把青椒做成各种形状的，和孩子说青椒家族有好多小宝宝，而且每个宝宝长的都不一样，但是他们都希望成为你的好朋友.诸如此类，妈妈们可以自由发挥;形象化——可以把食物做成各种形状，或是各种宝宝喜欢的形象，颜色尽量的鲜艳，首先从视觉上就让宝宝喜欢上。循序渐进强迫法——宝宝不爱吃某种食物，可能是觉得口感或是味道不太好，作为家长可以训练孩子逐渐喜欢上这样食物，可以在宝宝比较饥饿的状态下先给他吃这种食物，也可以就单做这种食物，不吃没的选择，中间不会给吃零食，下顿还是这种食物，不吃没有其他选择，人都是有生存和适应的本能的，如果真到那份儿上了，没有不可能在，只是家长要坚持好自己的立场。

5、品尝各种新口味，唤起对食物的好奇心 饮食富于变化能刺激宝宝的食欲，在宝宝原本喜欢的食物中加入新材料，分量和种类由少到多，让宝宝养成不挑食的好习惯。

对策：逐渐添加辅食的种类和数量，这也正好符合辅食添加的原则的，这样不容易养成挑食的习惯，一样一样的去适应和接受食物，而且每种食物的味道不一样，会唤起宝宝对食物的好奇心，也会让宝宝喜欢上吃辅食。另外食物也要注意色彩搭配，以激起宝宝的食欲，但口味不宜太浓(太小的宝宝还是应该多吃食材的自然原有味道)。

6、准备一套色彩鲜艳或是带有宝宝喜欢形象的儿童餐具 如果给宝宝喂辅食，用和大人一样的大碗盛满食物会使宝宝产生压迫感而影响食欲，另外尖锐易破的餐具也不宜使用，以免发生意外。

对策：对于一岁前的小宝贝妈妈可以给宝宝准备一套颜色鲜艳的儿童餐具，有可爱的图案、鲜艳的颜色，可以促进宝宝的食欲;一岁以后的小朋友有了自己的思想，会有自己喜欢的故事里面的卡通形象，妈妈可以给宝宝准备一套有宝宝喜欢的卡通形象的餐具，告诉宝宝，他的好朋友在和他玩“捉迷藏”的游戏，等吃完后才可以看得见她的“好朋友”;对于练习自己吃饭的宝宝，妈妈也可以准备一个吸盘碗，这样宝宝还不会把碗打翻在地上，有助增加宝宝学习吃饭的信心。

7、保持宝宝愉快的用餐情绪 若宝宝到吃饭时间还不觉得饿的话，不要硬让他吃。常逼迫宝宝进食，会让他产生排斥心理。父母也不要急于把宝宝调教成小绅士或小淑女，对他们提出不合理的技术要求，这样会让他觉得沮丧而影响用餐情绪。更不要在孩子不吃饭时对孩子进行呵斥。对她们的心理成长极不利。且这样对胃还不好。

对策：宝宝不饿时不要强迫宝宝吃饭，这样一方面容易让宝宝反感厌食，另外也容易把宝宝喂太胖，科学合理的喂养就行。

8、重视宝宝的独立心，他觉得吃饭是有“成就感”的事儿 半岁之后，宝宝渐渐有了独立心，会想自己动手吃饭，家长可以鼓励孩子自己动手吃饭，这样也会让宝宝食欲更加旺盛。

对策：家长可以鼓励孩子自己用手抓或是用汤匙进食，烹制时就做易于手拿的食物，满足孩子的欲望，让他觉得吃饭是件有“成就感”的事儿。

旸旸一直是吃饭比较好的孩子，总觉得和他在妈妈肚子里的养的好肠胃发的好有点关系（刚生下来拉了好多胎便，把姥姥都惊讶了，从来没见过拉这么多胎便的孩子~所以可见他在妈妈肚子里就是个能吃的家伙~），反正我觉得好好吃辅食的孩子一般都脾胃不会太差；也可能和辅食添加得当有关系，因为添加辅食过晚会让小家伙们的口腔和味蕾变得挑剔，没有及早的锻炼咀嚼能力，这样的孩子更容易挑食偏食；另外和生活习惯可能也有关系，平时爷爷奶奶带孩子总是很小心，看着他有点积食（手脚心发热、下巴发红等）就少吃点，而一些比较凉的食物也很少给他吃~ 总的来说我觉得平时的喂养习惯和孩子的饮食习惯有很大关系，所以平时就要养成良好的喂养习惯，如果实在是脾胃不太好的孩子也可以适当的试试中医调理治疗。 另外家长也要在辅食上费点心，变着花样的给孩子做做辅食，尽量一顿辅食做到少量多类食材，而且颜色搭配和营养搭配方面也要讲究一下，这样不仅孩子爱吃，而且营养也有保障，对孩子的生长发育也是一个保证。