缺钙不是病全民补钙才是病

本文由京东宝宝用户@小财神妈咪原创。

说起补钙，那可是非常普遍的事情，去医院有点小问题，医生通常会判断是缺钙，这样的经历我有过好几次，在医生眼里，枕秃不分前秃后秃都是缺钙，睡觉中流汗是缺钙，爱哭是缺钙，新生儿o型腿是缺钙，个子矮小是缺钙，不爱吃饭是缺钙，当然缺钙会有以上这些症状，但有这些表现不一定是缺钙，总之去医院说话要小心，你的任何言论都可以成为医生开药的理由，当然不乏很多仁医，不能以偏概全。

记得刚满月时，宝宝每天一到某个点就狂哭不睡，由于天生怕热，哭两下就满头大汗，带去医院，医生连看都没看就判断是缺钙，两分钟就完事了，然后开了一大堆钙剂，由于母乳喂养，孩子又不吃奶瓶，只得用勺子喂，当时懵懵懂懂的我，给补了一段时间，然并卵，没有任何效果，该哭还是哭。

说到这里我不得不说一下我当时的心里状态

第一身为一个新妈妈，即使在产前恶补过补钙知识，依然不敢盲目自行判断，选择相信医生进行补钙，毕竟任何人都不会轻易拿自己孩子做实验，何况我还没有经验。

第二，身边太多过来人的谗言误导了我，像小孩一定要补钙这样的说法太多了，再一个，我也有中国人严重的从众心理OS：大家都补钙呢，我们也不能输在起跑线上，万一以后没有大长腿了咋整。

第三，没有去检查是否缺钙，盲目听信医生。一个利用血检，血钙骨钙检查排查，一个是靠自己观察筛查，这在当时都没有做到，一个产后新妈，有的只是慌张。

【缺钙会有的表现？】

不易进入睡眠状态，入睡后爱啼哭、易

醒，入睡后多汗，抽筋，胸骨疼痛，肋外翻，“X”型腿、“O”型腿，鸡胸，厌食、烦躁不安，发育迟缓，大运动发展明显落后，出牙晚，牙齿稀疏等等，有这些症状不一定是缺钙，但是缺钙会有这些表现，那么怎样才能判断是否应该补钙？到底要不要补钙，我将我当时的一些疑问和我们遇到的问题整理出来，希望对大家有帮助。

像什么新生儿o型腿，那是因为在肚子里一直保持蜷缩的姿势，婴儿骨头里胶质含量高，比较软，在成长过程中会慢慢好起来，我家宝宝一开始也是腿O，我发现两条腿并不到一起，当时还伤心难过，现在一岁了腿直着呢，除非有人是天生O型腿，那也不能判断就是缺钙。还有睡觉爱哭闹，流汗，身材矮小，这更要根据自己身情况分析了，有的就是怕热，小胖子也怕热，哭的原因那就多了，身材矮小可能是遗传影响。

所以说不要盲目补钙，补多不吸收反倒坏处多多，生长板早闭合，还没到青春期就停止生长了多悲催--还我大长腿…… 囟门早闭合，影响大脑发育呀有木有，脑容积本来还能再大点的，3*5=15……这这，太难了……便秘啊，麻麻，我吃奶的力气都使出来了，可是屎不出来，多可怜，那怎办？一定要掌握些筛查小技能，先排除哪些情况要补钙哪些情况不需要补钙！

【枕秃就是缺钙吗？枕秃的原因】

枕秃一般是生理阶段性脱发，枕部摩擦只是加速了生理性换发这个过程，6个月以前宝宝枕秃都不需要太注意，更不需要补钙，仅仅枕秃也不用去医院，我的宝宝6个月前躺的比较多，也有后秃的现象，6个月体检时并不缺钙。不过如果有肋外翻就应该引起重视??，建议去医院检查看是先天性的还是病理性的，如果是病理性引起的比如佝偻病就需要适当补维生素D，相比于枕秃，前秃有可能是缺乏维生素或钙，??应该引起重视。

【大运动落后就是缺钙吗？】

不会3翻6坐，或是大运动落后，只要不差太多一般不需要补钙，大运动表格只是一个普遍参考时间表，并不代表所有孩子都能精确到那个时间段掌握这些大运动??，有超前有拖后的，每个孩子都有自己的生长轨迹，不需要太刻意去强求精确时间问题，大运动落后有可能是孩子太缺乏锻炼，身体的肌肉没有力量，从而导致大运动发现落后。比如我家宝宝，因为经常躺着，直到三个月还不会抬头，发现这个问题后赶紧加强锻炼，我不是后妈，我是为了孩子好啊，平时让宝宝也练习练习，很快就可以做到了。

如果经过锻炼且与大运动发现表格时间相差过远??，应该及时就医以便及早发现问题，及早治疗，大部分大运动发现落后都是肌张力过高引起，可以去医院进行特殊训练，一般都能矫正，平时没事可以多给宝宝做被动操，带宝宝游泳都有利于矫正肌张力过高。

【补钙的食物有哪些？】

补钙完全可以食补，像虾皮，牛奶，黑芝麻，乳酪奶酪，甚至一些蔬菜，花椰菜，豌豆等都含有丰富的钙，平时日常饮食中只要合理搭配一般是不需要补钙的，母乳喂养的宝宝和配方奶喂养的宝宝，每天最少能保证奶量在600毫升左右，前6个月来说基本是不会缺钙的，6个月后增加的辅食，米糊中都含有丰富的钙，就更不会缺乏钙源，只要研究过食物所含的钙，你就会发现，生活中含钙的东西太多了，缺钙往往是因为不吸收，而维生素D才是促进钙吸收的好帮手，所以无论大人小孩要补的应该是维生素D以促进钙的吸收，不然补再多钙都是徒劳。

我们没断奶前都是纯母乳喂养，母乳的营养配比已经相当完美了，尤其钙磷比例，一直被模仿从未被超越，母乳中的钙更容易吸收，一般母乳喂养不会缺钙，除非生长过快，或已经产生疾病的情况下，比如佝偻病，但是母乳容易缺乏维生素D，所以应适当补充，配方奶虽然含钙高，却不容易吸收，同样需要补充维生素D。

【晒太阳可以补钙吗？】

晒太阳不能补钙，晒太阳可以补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，可以适当进行户外活动，每天1～2小时，不建议长时间暴露在太阳底下，尤其婴幼儿??，长时间晒太阳由于婴幼儿皮肤嫩有可能会晒伤，即便是成年人也会增加患皮肤癌的机率。如果想单纯靠晒太阳补维生素D那时不可能，只能补充一点点。所以想不缺钙应该补维生素D，而补维生素D户外活动，饮食一个不能少，饮食可以通过肉类，蔬果类，乳类，谷物等，还可根据自身情况需求增加维生素D的补充剂。

3个月前由于比较小，晒太阳时我一般晒孩子的后脑勺，避免阳光直射，也为了保护皮肤，不在上午10点到2点期间晒，这两个时间段的紫外线含量最高，婴儿皮肤太嫩了，尤其我所住的城市，要么阴雨绵绵，一出太阳就恨不得让人想射日。

【鱼油，鱼肝油和维生素D一样吗？】

维生素D是促进钙吸收，可以预防佝偻病。维生素D不是鱼肝油，鱼肝油是补充维生素A+D的，维生素D单一补充维D，有的家长为了预防佝偻病而补充鱼肝油是不科学的，正情况下纯母乳的宝宝和有喝奶粉或是混合喂养的宝宝，是不会缺乏维生素A的，即便添加辅食后奶量摄入减少，也不会缺乏维生素A，像日常饮食中的南瓜，胡萝卜，红薯，还有很多水果，比如木瓜等都含有丰富的维生素A，补充鱼肝油有可能会维生素A也同时补充过量，建议单纯补充维生素D就可以达到预防佝偻病，促进钙的吸收等作用，像伊可欣就曾经爆出维生素A超标的问题。

有的家长觉得那鱼肝油补充维生素AD就是DHA，DHA 有利于大脑发育，所以还是坚持补充鱼肝油，首先DHA是一种生产鱼油，是从鱼类的肝脏中提取的，鱼油主要补充DHA，鱼肝油主要补充VA VD，所以它们是不同的产品，尽管我在一开始也是晕呼呼的。鱼油也就是DHA通过吃海产品就可以摄入，不需要额外补充，其次，它的健脑益脑效果并没有那么神，广告效应夸大了它的作用，家长在补充维生素制剂时应该理智补充。

再来说说我的情况，因为生活在沿海城市，从小海产品就吃的多，日常生活必备，这种情况下我和宝宝就都不用刻意补充DHA，如果你们平时很少吃或不吃海产品，那么可以考虑吃鱼油补充，当然最好不过食补，像核桃，很多坚果，都含有不饱和脂肪酸，同样具有健脑的作用。像很多日本奶粉，就不含DHA??，日本人常年吃海鲜，有人觉得亚洲的奶粉会更适合中国的体质，其实对于生活在内陆的家庭来说，日本奶粉也不是首选。

孩子的成长过程中微微缺钙缺什么的都是正常的，因为身体在不断发育，成长过程中必然会需求量增大引起轻微缺乏，如果严重缺钙，甚至发现有肋外翻，排除先天性的原因，应该通过血钙或骨钙检查来确定是否缺钙，不要盲目自信不补钙，也不能过量补钙，已经缺钙的应该听医生的意见，经过筛查检查，合理补钙，不缺钙的应该注重吸收，所以维生素D补起来，大人也不例外，老人孕妇需要配合VD额外补钙就不多说了。最后用句催玉涛医生说的"缺钙不是病，全民补钙才是病"祝所有宝宝健康成长，感谢阅读。