本文由京东宝宝用户@鱼头妈原创
对于很多麻麻来说,水果是除了米粉以外宝宝最早接触的辅食了,米粉我吃过,其实味道并不是很好,但是水果就很香甜,所以很多宝宝都是在吃了水果之后才慢慢爱上了辅食,鱼头也是如此,所以这里和大家分享下水果怎么吃。
首先，很多麻麻都会问到是不是所有水果都可以给宝宝吃啊，那么咱们先看下究竟什么样的水果可以给宝宝吃，什么样的不能给宝宝吃呢?
【什么水果最适合宝宝吃】
个人认为以下这三种水果是最适合给宝宝吃的。当然其他蓝莓、橘子也比较适合宝宝吃，但是这三种是我认为是从营养价值上最高的、副作用上最小的三种水果。
苹果
苹果营养丰富，不仅对宝宝，对大人更是最值得吃的水果，没有之一。宝宝若出现消化不良，也可以用苹果榨汁吃下去。
当季香蕉
记住，是当季的香蕉哦?香蕉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种微量元素和维生素。还可以防治便秘效。另外，香蕉果肉软，特别适合刚开始长牙、但是咀嚼能力还不是很好的宝宝。鱼头现在10个月，经常就会自己抱着一根香蕉啃着吃。
牛油果
这个是我个人最喜欢的水果，而且很多麻麻都把这个作为宝宝辅食的首选，有的人不喜欢牛油果的味道，但是一旦习惯，就会爱上它的味道?牛油果的营养非常丰富，含丰富的高蛋白，高能量。同时它的纤维含量也很丰富，一个牛油果提供的膳食纤维为每日摄取量的34%，能够很好的预防宝宝便秘。但是和其他水果相比，牛油果价格也要高一些，所以麻麻们自行抉择咯。
【什么水果最好不要吃】
【易导致过敏的水果】
菠萝、芒果、猕猴桃这些水果属于容易过敏的水果，所以最好推迟给宝宝吃的时间，比如1岁以后再给宝宝吃。但是如果对宝宝有信心，也可以早点吃。有的宝宝对鸡蛋都会过敏，那么我们就要考虑一下宝宝是不是易过敏体质，尽量不要给他吃这些水果了。像鱼头基本对什么都不过敏，所以我基本上各种水果都会给他尝试一些。
【寒性的水果】
最典型的就是西瓜，西瓜性寒，属生冷食物，如果宝宝在短时间内进食较多西瓜，会造成胃液稀释，再加上消化功能没有发育完全，会出现严重的胃肠功能紊乱，引起呕吐、腹泻。
【反季水果】
First and the most important，尽量给宝宝吃当季水果，不要吃反季水果?当然这个也不是绝对的，吃一点其实是不要紧的。如果情非得已，比如冬天的时候，没有其他选择，确实需要吃反季水果，那么以下几种要注意啦
西瓜：
为什么不能吃
现在很多反季西瓜其实都是超标准地使用催熟剂、膨大剂还有可怕的农药的，这样其实西瓜就带有一定毒性。
怎么辨认
一般反季西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤颜色很好看很鲜艳，可瓜子却是白色的，吃起来的甜味和一般西瓜的甜味也不太一样哦。
葡萄
为什么不能吃
葡萄一方面使用农药的成分更好一些，另外还有很多黑心商家使用催熟剂，将没有成熟的青葡萄放入催熟剂浸湿，过一两天青葡萄就变成紫葡萄。虽然这种催熟剂毒性较低，但长期食用对人体有害，更不用说给小宝宝吃了。
怎么辨认
一般我们买葡萄，其实葡萄颜色都是不完美的。如果麻麻们发现这串葡萄上，每一颗葡萄颜色都很深而且亮度很好，就很有可能是催熟的。除此之外，催熟的葡萄不甜，而自然成熟的葡萄口感较为甜滑，果梗部分颜色也比较新鲜哦。
香蕉：
为什么不能吃
香蕉其实是很好的一种水果，香蕉和苹果都是宝宝最开始添加辅食的水果之一，也是我家鱼头的最爱。但是有个商家为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，也会使用催熟剂。可以毫不夸张的说，反季时候售卖的香蕉几乎都是用了催熟剂的。
怎么辨认
香蕉外表看上去黄黄的颜色很好，但吃上去仍是硬硬的，不甜，口感发涩。
草莓：
为什么不能吃
草莓绝对是我最最不建议大家给宝宝食用的反季水果，不仅宝宝不要吃，大人最好也不要吃。市面上，几乎所有的草莓要么就是用了催熟剂，要么就是用了激素类药物，要么就是用了增红剂，这样可以让草莓生长期变短，颜色变好看，不容易烂掉。麻麻们一定一定要注意，这一类草莓必须慎食，如果食量较多，则会影响宝宝的正常生长发育，甚至会导致宝宝早熟等。
怎么辨认
鱼头麻麻告诉大家，有这么几种草莓，千万不要吃哦。
一是中间有空心的；
二是形状不规则又特别大个的草莓；
三是颜色特别红，甚至到果梗那里都是发红的。
这几种草莓一定都是问题草莓。我一般很少买，实在想吃，都是直接去郊区买小个的、草莓颜色从果实到果梗自然过渡的而不是全红的、不空心的草莓，并且一定要用盐水浸泡。
【吃水果要注意什么】
每天不要超过三种水果
水果虽然好，给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。因为一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。而且宝宝吃的水果过多，很容易导致他不爱吃饭。我是从6个多月才开始给鱼头加水果作为辅食的，而且开始第一个月每天只吃一小块。
饭前饭后一小时再吃水果
无论饭前还是饭后，吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。因为宝宝的胃容量还比较小，快吃饭时候吃水果会占据一定空间，影响正餐的营养素的摄入；饭后立刻吃水果，其中的单糖物质容易堵在胃中，很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。
加热后再吃
对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝，冬天最好把水果加热后再给宝宝吃，以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况，也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。
宝宝吃橘子一小时前后不要喝牛奶
如果给宝宝吃柑橘类的水果，那么这前后一小时不要给宝宝喝牛奶，否则柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，会发生凝固而影响柑橘中的营养吸收。
【水果有哪些吃法】
奶昔
这个非常简单，就是把水果切成小块，和牛奶混合在一起（我没有试过和人奶混合在一起，应该也是可以的吧），然后用料理机打碎，就成为奶昔了，超级简单好吃，我给鱼头尝过一点，没多吃。因为有的宝宝会对牛奶过敏，所以最好1岁以后再给宝宝吃奶昔。
果泥
最简单的做法就是用勺子背面直接把水果压成泥状（要用那种背面有条纹的婴儿勺子，方便压成糊状），然后视实际情况加点温水就可以吃啦。
果汁
这个适合懒妈妈，直接把水果切成小块，用料理机或者榨汁机榨好即可。但是给宝宝喝果汁不宜于培养宝宝的咀嚼能力，而且果汁含糖量太高，不建议过早给宝宝吃哦。
煮粥
以香蕉为例，先提前煮好大米粥（我都是用bb煲单独给鱼头煮粥），然后把香蕉去皮后，用勺子背面压成糊状（要用那种背面有条纹的婴儿勺子，方便压成糊状）。把香蕉糊放入锅内，和已经煮好的大米粥一起再煮5分钟就可以吃啦。
果羹
以苹果为例，就是把苹果削皮、去核，用料理机打碎，或者自己切成小块也可以，加点儿水，用小火煮着，直到呈现透明状的时候，加点儿冰糖就可以吃啦。
做饼
这个方法还是和我们群里陶陶妈学的。其实并不复杂，就是把香蕉压成泥，然后和面粉、打碎的鸡蛋混合在一起，用不粘平底锅烙成薄薄一层，拿出晾干，切成小块，即可给宝宝吃。但是这个做起来容易，要想形状好看却是对烙饼的技术水准要求极高，我之前做了一次，卖相别提有多难看了，幸好宝宝还没有审美观，味道不错就可以。
最后总结一下，其实我的这个也只是个人建议，麻麻们还是要根据自己的实际情况来决定给宝宝吃什么水果。而且有的时候，其实也不必过于矫情，虽然说很多都不建议吃，但真的吃了，其实只要量不大、不是过敏源，都不会有太大影响的。
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