春天到了，宝宝正是生理、智力发展最快的时候。这时候的饮食对宝宝来说可是至关重要的哦，可能会直接影响到宝宝日后的生长发育！那么这时候应该给宝宝多吃些什么呢？ 多吃哪些食物能够满足宝宝的生长发育需要呢？美芽给各位总结了5种有利于宝宝智力及成长发育的食物，希望对各位有所帮助喔！
TOP1：母乳
母乳是最佳的补脑食物，它可以提供大脑发育所不可缺少的不饱和脂肪酸，特别是亚麻油酸哦，这些成分几乎是牛奶中没有的，所以母乳喂养是孩子大脑发育的重要营养保证。
TOP2：豆类及其制品
豆类中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，对人脑的思维活动有重要的帮助。而豆类中蛋白质和必需氨基酸的含量尤其高，以谷氨酸的含量最为丰富，它是大脑赖以活动的物质基础，所以宝宝常吃豆类及其制品非常有益于大脑的发育哦
TOP3：动物内脏及瘦肉、鱼肉
这些食物中含有较多的不饱和脂肪酸和丰富的维生素和矿物质，因此宝宝常吃这些食物可以很好的助力宝宝的大脑发育。不过美芽要提醒各位爸妈，很多宝宝不喜欢吃海鲜及带有特殊气味的食物，爸妈们尽量将这类食物做的色香诱人一些，并设法说服孩子，引导孩子进食。
TOP4:水果
水果中含有多种维生素、无机盐和糖类等构成大脑所必需的营养成分，吃水果的好处各位爸妈肯定心知肚明啦，这里美芽就不赘述了。不过美芽在这要特别推荐一下苹果，它含有丰富的锌，锌与增强孩子的记忆力有十分密切的关系，爸妈们平常不妨多给孩子摄入一些苹果，是很不错的选择哦
TOP5：坚果类食物
这类食物含有丰富的脂质，如核桃、花生、杏仁、南瓜子、葵花子、松子等均含有对大脑思维、记忆力和智力活动有益的卵磷脂和胆固醇等营养物质，因此，坚果类食物爸妈们可以当做宝宝日常的小零食给孩子吃，代替孩子平常爱吃的饼干、蛋糕等无营养的零食，对宝宝的智力发育会更棒喔~
关注微信
