2015减肥的小伙伴们失败了吧？没关系，2016一样不会成功。
春天不减肥，夏天徒伤悲，秋天徒伤悲，冬天徒伤悲，余生都要徒伤悲。
含泪看男神女神一波波涌入他人的收割机中，你却只能颔首缅怀自己瘦了也并不会变美得容颜。
娃儿们，举起你们大写加粗的双臂和编sir一起振臂高呼：
那么问题来了，如何练就一身减脂不减颜，行走的胶原蛋白的神功呢？
首先，你要幻想自己成功之后的辉煌，不断用“我很美”的信念蒙蔽自己的理智，快速调动肾上腺素，使自己进入忘我状态。适当配合视听上的刺激效果更佳。把超模的照片贴在床头吧，日日冲你微笑，令你寝食难安。
说到超模，她们到底是怎样维持身材呢？
除了科学的运动之外，饮食是更基础的调理。基于我们亚洲人的体质不一定能实用歪果仁的方法，sir就带宝宝们扒一扒中国超模的健康食谱吧！
早餐从一杯低脂牛奶开始！
“科学家研究发现每天至少饮用四杯低脂牛奶将能够降低心脏病发生的危险性，并且发生肥胖的可能性平均降低大约40%到60%。每天四次以上饮用高质量的奶制品的人身体较瘦、血压相对较低，良性胆固醇水平较高，糖尿病发病减少。”
--以上内容搬运自百科
脂肪含量仅是全脂牛奶的一半左右的低脂奶是有瘦身减重追求的宝宝们的不二之选！But，低脂奶单薄的味道让sir好失落。作为永不妥协的吃货，机智的Sir为了大家，跋山涉水一路艰险终于！在一个土豪朋友的游泳池边品到了这款好喝的低脂奶。消除了脂肪的油腻，保留了乳制品的醇香。喝着圣牧低脂奶，sir回忆起了少年时代。
Sir曾有个梦想，就是和爱人在辽阔的沙漠戈壁上裸奔着追逐斜阳。或是做一个逍遥的放牛郎，在丰茂的草原里趴在牛背上甩着柳枝晒着太阳。后来，sir的梦想就变成了能在雾都成为一个房奴。
当sir知道，这家的奶牛，就是在原始沙漠中种植的草场里自由裸奔，人均八十多平的新鲜草坪供他们可劲儿造时，心里的酸楚和脸上的笑容早就合二为一了。
什么？牛和你有什么关系？！
搞siao！你们知道非有机养殖的牛牛们在不健康的饲养过程中会日积月累摄入多少杀虫剂和高剂量荷尔蒙吗？牛生长激素会增加体内类胰岛素生长因子的水平，从而导致乳腺癌的发生。同样，牛饲料中添加剂zeranol是一种人体雌二醇类似物，可能导致乳腺癌！乳腺癌？(⊙o⊙)…额
可不可怕！你就说可不可怕！所以月入五毛的sir就算天天吃土，也要喝健康成长的有机奶牛产的有机牛奶！
圣牧 全程有机低脂纯牛奶 250ml*12盒/礼盒装
言归正传。早餐是一天中最重要的一顿，但却常常被忽略。想要健康瘦身的宝宝们注意了，早餐吃不好，一天的新陈代谢都会减缓，对于减重会适得其反呢！
超模们一般会搭配喜欢的坚果、粗粮谷物和一些新鲜有机蔬菜来供给营养。午餐和晚餐则相对清淡的多。So，放下你们手中的麻小，让sir来！
有很多宝宝经常和sir抱怨，他们喝牛奶会腹胀不适。没！管！系！牛奶不够酸奶来凑。酸奶会有效避免因为不易吸收大分子蛋白及乳糖造成的腹部不适，饮用更轻松。要sir推荐的话还是圣牧。怎样！Sir就是要给五星好评发文推广！因为他家的酸奶有四种特有益生菌！每天的嗯嗯都迷之通畅呦~~A4蛮腰指日可待~
圣牧 巴氏杀菌常温有机酸牛奶205g*12钻石装/礼盒装
饮奶多年的sir对其醇厚的口感十分满意，特别的是它的甜味自然清淡，喝过后没有糖精的残留感。经sir调查，圣牧酸奶使用的白糖也是有机制造，这让减肥中的sir喝的更加肆无忌惮了耶。常温保存也不会流失益生菌。真是营养和口感两手抓，两手都很硬呢！收下sir的膝盖！上链接！
咳咳咳，sir再说两句。有效的减重一定是不以牺牲健康为代价，长期稳定的过程。并且一定是配合适当科学的运动才能维持真正的健康和美丽。
所以想要人鱼线，一百零八块儿，A4腰的宝宝们，sir只能说，去办张健身卡，撩一个专业私教，自求多福吧！
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