怎样养育一个健康的宝贝？相信这是所有妈妈所关心的问题。众所周知，4个月以后的宝宝不能仅靠母乳喂养了，要适量的添加些辅食。可是，从三鹿毒奶粉事件到多美滋事件，着实让妈妈们捏了一把汗，妈妈们究竟还敢给宝贝吃些什么呢？！与其担心，不如亲自为你的宝宝“量身定做”他们喜欢的食物，不仅安全健康、物美价廉，还可以拉近与宝宝的距离。
一、什么时候开始添加辅食
4—6个月的宝宝饮食仍以母乳为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1—2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供米粉，蔬菜泥后，水果汁或泥，鸡蛋黄（5月龄），鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。
1、青菜水
材料：青菜两棵，温开水适量
做法：1、青菜洗净，放入沸水中煮2分钟。然后稍微切小块，放入破壁机中，选用果汁功能即可。
功能：青菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C， 有助于提高宝宝的免疫力。
2、油菜泥
材料：油菜两棵，温开水适量
做法：1、油菜洗净，沥干。然后和水放入破壁机，选用米糊功能即可。
功能：油菜泥可补充B族维生素、维生素C、钙、铁等。还含有大量的膳食纤维，有助于宝宝排便并保护皮肤黏膜。
二、7个月开始，宝宝能吃蛋黄了
在6—8个月，应继续让宝宝吃泥状的、糊状的和半固体的食物。在7—8个月，要让宝宝学会吃高质量的菜粥或烂面条。这是宝宝学习咀嚼和吞咽的好食材，在这关键时期学会吃菜粥或烂面条，就可以顺利过渡到吃软饭或其他面食。
1、土豆泥
材料：土豆1个，温水少量
做法：土豆去皮切小块，和温水一块放入破壁机中，选用米糊功能即可。
功能：土豆中含有丰富的碳水化合物，可为宝宝补充身体生长所需的能量。
2、香蕉胡萝卜奶昔
材料：香蕉1根，胡萝卜1根，牛奶少许
做法：香蕉去皮切块，胡萝卜去皮切小块用沸水煮两分钟后捞出。全部材料放入破壁机中，选用果汁功能即可。
功能：香蕉中含有丰富的维生素B，胡萝卜富含维生素A，牛奶补充钙，可促进宝宝的生长发育。
三、9个月起，尝试稀粥、面条
这阶段的目标是逐步建立全天三餐三点的饮食模式：即早晚喝奶，午餐和晚餐吃高质量的菜粥或烂面条，上午9点及下午3点左右各一次点心，一天共有6次。到8个月时大多数宝宝也能够吃“手指食物”。到12个月时，大多数宝宝可以吃的食物类型和其他家庭成员一样。注意避免可能引起窒息的食物。
1、西红柿面汤
材料：面粉50g，西红柿1-2个，温水适量
做法：面粉中加入适量的谁，用筷子搅成细小的面疙瘩。西红柿切小块，和搅好的面疙瘩放入破笔记中，倒入少量的温水，选用米糊功能即可。
功能：富含维生素C的西红柿和面粉搭配在一起，能调理肠胃、西红柿中的柠檬酸、苹果酸等有机酸，可增加胃液酸度，帮助消化。
2、香蕉麦片粥
材料：香蕉1根，麦片50g，牛奶适量
做法：香蕉去皮切块，和麦片牛奶一同放入破壁机中，选用米糊功能即可。
功能：麦片中的蛋白质，膳食纤维和维生素含量都很高，易消化吸收，香蕉中含有丰富的维生素B，牛奶可补充钙。
四、把握关键期，宝宝不挑食、不厌食
1—2岁之间是一个关键期，是逐渐向成人化饮食模式转变的交替时期。此阶段继续做好三餐三点的饮食模式。食物的种类和稠度要不断增加。原先不能吃的东西也要逐渐加入进来，由最初吃的粥、软饭、烂面条逐渐变成一些干饭，另外也可尝试小馄饨、饺子、馒头，薄饼等。
1、鲜汤小饺子
材料：饺子皮10张，白菜30g，肉末50g，高汤、葱末、盐适量
做法：白菜洗净，切碎，和肉末一起混合搅拌，包成饺子，放入高汤煮即可
功能：肉末为宝宝提供血红素铁和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善宝宝的缺铁性贫血
2、鸡肉蘑菇羹
材料：鸡腿肉适量，蘑菇4-5个，温水适量
做法：鸡腿切小块，蘑菇洗净，和水一起放入破壁机中，选用西汤功能或者米糊功能即可。
功能：鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
最后还想说的一点是，每个孩子个体都不相同，当孩子不想吃某一个辅食时，妞儿们千万不要硬塞进去，这样容易给孩子造成反效果，每个孩子的饭量也不同，千万不要拿邻居家的孩子来跟自己孩子作比较，喂辅食时请让你和孩子都保持心情舒畅。
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