跑友提问
我跑步的时候脸总是会变得通红通红。小伙伴们总是问我身体是不是不舒服，但我自己感觉却非常良好，没有一点异常。这是什么原因引起的呢？对身体有害吗？
小编回答
跑步的时候你的体温会慢慢变高。人体通过排汗试图让身体冷却下来，皮肤表面的血液流量会明显增加。血液流量如何增加呢？毛细血管会显著扩张，更多的血液会带着运动产生的热量，到达皮肤表面，随着汗液的蒸发排出体外。
由于脸颊毛细血管的直径比其他部位的毛细血管更粗，更接近于皮肤表面，所以当它们开始扩张的时候，由于血液红细胞的增加，你的脸色也会越来越红。
有些跑步者的“红脸”并不是暂时的
有些跑步者无论跑了多久，身体状况提高多少，只要一跑步就必然“红脸”。遇到这种情况的时候，不要太过担心自己的身体出现了什么“糟糕”的状况。毕竟人们身体的构造千差万别，处理热量的方式也会有所不同。有些人天生就面部毛细血管发达或者皮肤更白，这些人运动之后就太容易“红脸”了。另外，还有些人的血管输血能力天生更强劲，所以不要觉得是自己运动量还不够……这事儿可能还真赖祖宗……
天气太热也能让你“红脸”
大部分人累得面红耳赤，都发生在炎热、潮湿的天气里。正所谓知天易、逆天难。在天气预报技术已经成熟到“以小时报”的今天，我们完全可以掌握每日的温度、湿度状况，不要逆天而为之。在炎炎夏日中，最好选择早上或者晚上（当然能在室内更好）进行运动。同时湿热的天气会让你体内的水分大量流失，记得及时补水哦。
补水的方法除了喝，还可以试着冷水浇头，或者泼在脖颈、胳膊上，让这些部位冷却下来。
如果你除了“红脸”还出现了其他状况，比如头晕或者恶心，潜台词就是你可能面临中暑的危险，还是尽早回家吧。
医生能帮帮我吗？
虽然“跑步红脸”通常情况下是无害的，但你还是应该跟医生说一下这个情况，尤其是刚刚开始跑步的菜鸟们。如果“红脸”并不是由于体温过高引起的，那么就会成为诊断其他病症的重要依据。如果你红脸时伴随着腹泻、哮喘、荨麻疹或者呼吸困难，那就需要好好地治疗一下了。
身体倍儿棒？吃嘛嘛香？那就骄傲的扬起你红色的脸吧！
经过一系列的检查诊断，你发现自己身体一切正常，任何健康状况都没有发生，但跑步的时候脸依旧红扑扑的……就甭再议了！红着脸继续跑下去吧！
也许在其他人看来你的身体似乎很不妙，但你心里清楚这样情况的出现，是为了帮助身体更好的运动下去。这是沸腾着的生命的象征，骄傲吧，红脸的窦尔顿，啊不是，红脸的跑步者们！
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