眼看着夏季马上就要来啦，街上的妹纸们纷纷秀出婀娜多姿的身材，你准备好过夏天了吗？没准备好？不用怕！小编为你精挑细选了5种瘦身食物，让你轻松迎接夏季的来临！
一、芹菜
芹菜清爽可口，味道清香鲜美，与肉类烹调可以提升鲜味。芹菜还有减肥作用，能帮助脂肪燃烧。而且芹菜有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。对身体好处多多！
二、香菇
香菇是世界第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有“山珍”之称。由于营养丰富，香气沁脾，味道鲜美，素有“菇中之王”、“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”的美称。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D。菌菇类还具有消食，降低血脂和血压的功效，其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。因此想要刮油不妨多吃点菌菇类的食物吧
三、海藻
素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。海藻含有丰富的食物纤维，可以促动肠胃蠕动和消化。一些食用海藻如紫菜、掌藻、石莼及石发等有较多的蛋白质。
藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。
四、茄子
茄子，江浙人称为六蔬，广东人称为矮瓜，其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜望尘莫及的。
但是茄子的烹饪方法是很有讲究的，因为茄子容易吸油，所以蒸煮出来的茄子才能有效的帮助瘦身。
五、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。具有清脂的作用，因其含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
炎热夏季这5种食物可以有效帮助你瘦身喔，夏天一起美美美！瘦瘦瘦！
本文作者
FitTime美小编 屠夫少女
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