秀智
早餐：鸡胸肉+地瓜1个+低脂牛奶1杯
午餐：玄米饭+蔬菜沙拉
晚餐：地瓜2个
李智恩（IU）
一天食单：
苹果1个+地瓜2个+蛋白质饮料1杯
姜敏京
早餐：地瓜1个+低脂牛奶1杯+鸡肉沙拉
午餐：地瓜2个+苹奶1杯+小番茄果1个
晚餐：地瓜1个+低脂牛奶
朴信惠
刺黄瓜1斤【2斤起拍】 黄瓜 新鲜蔬菜 乳黄瓜蔬菜 新鲜蔬菜AS
早餐：黄瓜1个+低脂牛奶1杯
午餐：半碗饭+少量白菜
晚餐：黄瓜1个+少量白菜
姜素拉
早餐：酸奶+苹果1个
午餐：白饭（玄米饭，蔬菜为主）+南瓜粥
晚餐：地瓜1个+洋白菜+吐司1片
黄静茵
一天食单：豆腐+黑豆
天地粮人 精品 黑豆 330g（真空装 杂粮）
昭宥（SISTAR）
早餐：地瓜1个
午餐：煮蛋3个+吐司1片
晚餐：紫菜包饭3个
顺丰优选 菲律宾进口 超甜香蕉1把 4-6根 约0.7-0.9kg
朴宝蓝
早餐：西红柿+鸡胸肉+蔬菜+地瓜1个
午餐：鸡胸肉沙拉+低脂牛奶（或减肥饮料）
下午3点：香蕉1个+煮蛋蛋清3个+蛋黄1个
下午6点：地瓜1个+鸡胸肉+蔬菜
晚上9点：香蕉1个+蛋清3个+蛋黄2个+核桃3个
鲜农乐 北京西密云农家西红柿 1斤 自然熟 大柿子 大番茄 新鲜蔬菜
小贴士
减肥也要注意适量哦！获得苗条要取之有道，切忌操之过急！合理节食，多锻炼！健康减肥最重要！
本文作者
FitTime美小编 屠夫少女
不遗余力地带大家成为男神女神
各种勾搭，请联系：
alina@fit-time.com
关注微信
