如果你不幸中还是受伤了，建议你还是好好休息一段时间后再继续吧，养伤才是王道，毕竟护具不是万能的，并不是带上护具就可以肆无忌惮的运动，它只是一道防止你受伤的屏障，还要等到恢复的差不多再上“战场”。
记住如果有外伤的情况下，不要佩戴任何护具，不要和其他人交叉使用，以防感染引起皮肤炎。第一次使用时可以用清水透净，然后再使用。
护具尽量少洗，确实脏了的话，最好手洗，30°温水中洗涤，洗之中不要对魔术贴部分用力，如果可以，去掉填充物、硅胶垫、支撑条等，自然风干，不要甩干或者烘干，避免纤维受损，影响性能。
护具等级越高，保护性、束缚感就越强，灵活性也就越差，所以并不是一定要买最好的、最贵的，也没有那个必要，根据自己的实际情况选择，身体健康就购买初级护具就行了，有伤的话，购买中高端的比较合适。还是那句话，如果有伤，就先歇着吧！
预防伤病很重要
作为屌丝青年的杰出代表，为了相应国家关于“每天锻炼一小时”的号召，本人常年奔跑在篮球场和马路上，跳街舞也快10年，没事就拉出自己的爱驹骑骑长途，伤痛总会不时的陪伴着我，所以老马识归途、久病成良医，对于自身伤病的保护还是很有心得的，都是自己长年累月所积累伤痛的经验啊。
大家要知道预防做的即使再完美再好，但它也只能降低受伤的几率，并不能保证不会受伤。即使那些职业运动员，无论是什么项目，top级的团队都有top级别的队医，或者私人医生，但是也照样不能让运动员逃过运动损伤。
幸运的是我们普通人，锻炼的程度要比职业运动员小的多的多，所以如果做足预防的功课，自然要比他们躲避伤病的几率大了很多。
运动伤害不是不可避免的，但同样也是无法避免的，这是很多因素所造成的，比如运动习惯、身体素质、运动项目、运动时长等等等等，但是授人以鱼不如授人以渔。此篇不是为了亡羊而补牢，是为了让你健康快乐的运动一辈子。下面我就来说说怎么样来预防运动伤害所应该注意的几条吧。
首先就是热身
喜欢看体育比赛的朋友都应该注意到一个细节，就是无论是田径场上还是比赛对抗中，赛前的热身都是每个运动员必须做的一门功课，如果没有这个步骤，即使你有着再强的身体素质，也逃避不了伤病的光顾，科学的事实是！运动伤害中的很大一部分，都是由于没有做充足的运动前热身而造成的。
怎么样热身，有很多讲究，大家可以网上查找下，或者去专业性论坛上看一看别人是如何热身的。
其次就是不要过运动量的锻炼
要在自己目前的能力范围内，如果超出自己的身体极限的话，就如同拉紧的皮筋一样，再稍微用力皮筋就会断掉，挑战极限和盲目自信是两码事，当你运动时已经明显感到肌肉或者关节开始疼痛，有轻微的抽筋现象的话就不要逞强继续了，应该马上停止，然后慢走配合拉筋的动作缓解自己的肌肉紧张。
当然出现这种情况说明你的体能已经快到极限了，恰到好处的停止，然后恢复几天，你的肌肉力量也会随之提高，肌肉力量的增强自然也是能保护自己免于受伤的重要因素。
再次就是需要有良好的体力补充
如果第二天你要大运动量的运动，比如跑全马或者半马（半程马拉松），那你就要提前开始好好休息养足体力，否则那样的大运动量非瘫倒在地不可，而且受伤的概率也会比正常情况下增加非常多，尤其是膝盖、脚腕和腹股沟等部位。
最后就是穿着功能性衣裤
压缩衣、压缩裤、压缩袜等，或者专业性护具，这也是我这篇文章的重点：护具的介绍。
在大多数人心中都有一个误区，就是护具应该是受伤后才会使用的东西，如果你健健康康为什么要佩戴护具呢？这样想法的人应该不在少数吧，其实护具最大的作用是为了防止受伤，而不是等到受伤后再来补救。佩戴护具来保护自己的身体，是为了让自己能更好的发挥自己的极限，而没有后顾之忧，能让你发挥自己100%的实力。
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