夏将至，露肩显腿的季节就要来临，稍有点肉肉的MM是否已开始节食，忍受饥饿的痛苦，或开始剧烈运动，炼就一身肌肉，犹如女汉子，或是吃各种减肥药，钱花了但又没效果。2016年新式健康瑜伽减肥运动，不用节食，不用练成女汉子，更不用吃减肥药，我们就可以变成身材苗条，又有气质的女神哦，让您成为这个夏天最瞩目耀眼的一颗灿星。快快让我们进入减肥主题吧！
经典三式减肥瑜伽
一、站式第三式瑜伽
第一步：站立，双脚分开一倍肩宽的距离。
第二步：吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。
第三步：呼气，重心移动到左腿上，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上伸展；呼气，双臂向下，俯身，抬高右腿，最终身体形成“T”形。
保持均匀呼吸。还原时，吸气，手臂引领身体向上抬起，右脚回落地板。 呼气，转动全身回正，手臂缓缓放落，两脚收回，站立放松。反侧同理。可反复做3～6组。
二、侧角伸展式瑜伽
第一步：站立，双脚分开两倍肩宽的距离
第二步：吸气，双臂平举，舒展开胸、背部，呼气，右脚向右转动90度，弯曲右膝，右大、小腿成直角
第三步：俯身向右侧弯，右手指尖抵于右脚内侧地板，双臂在一条直线上，转头看上方的手指。
还原时吸气，起身，伸直右腿；呼气，转动右脚回正，双臂放落，两脚收回，站立放松。反侧同理。可反复做3～6组。
三、增延脊柱伸展式瑜伽
第一步： 站立，双腿两脚并拢，吸气，双臂带动全身纵向伸展。
第二步：呼气，自腰部向前向下俯身前屈，双手指尖抵于两脚旁侧；吸气，抬头，尾骨向上，双腿伸直，感受腰背的全面伸展。呼气，双手抓握脚踝或小腿，俯身靠向两腿，身体完全对折，脖子放松，双膝要伸直。
还原时吸气，手臂引领上身缓缓抬起，向上伸展；呼气，手臂经身侧放落。站立放松。反侧同理。可反复做3～6组。
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