利用食材来改善身体状况比吃药来的健康方便的多，现在很多营养师都在各大节目上交大家如何吃的更美更健康。果库君知道你平日忙碌，不太有时间看电视，于是今天给你推荐以下 10 种食物，每样都对皮肤有好处，谁说美丽不能吃出来。
比利时进口克特多金象86%可可黑巧克力100g --排装
黑巧克力
黑巧克力含抗氧化剂、脂肪酸和黄烷醇，这些元素能让皮肤光滑发亮。抗氧化剂能减少皮肤的粗糙感，并对抗紫外线的伤害。它活该可以促进血液循环，让皮肤更加健康。
大西洋冰鲜三文鱼整条6-7KG/条不加工 新鲜刺身鲑鱼整鱼
鲑鱼
鲑鱼有丰富的维他命 D 和 Omega-3 脂肪酸，而 Omega-3 脂肪酸除了可以抗发炎、减少皱纹和痘痘之外，还可以帮助皮肤保湿。
碧螺春茶叶绿茶【买1送1】共600g新茶 泥巴哥
绿茶
绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以美肌，同时它还含有茶胺酸成分，能舒缓身心。绿茶的茶叶遇热会释放出儿茶素，儿茶素被证实可以抗癌也可以抗发炎，能舒缓痘痘和皮肤炎。
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波菜
波菜中有很多不同的营养素，而其中维他命 C、维他命 E 和维他命 A 含量颇高，对我们的皮肤非常好。波菜里还有许多抗氧化剂，能从内部净化皮肤。
菲律宾原装进口椰来香 冷压榨纯椰子油500ml*1罐 女神节日送礼好选择
椰子油
椰子油含有能够抗菌抗病毒的月桂酸，所以多吃可以减少皮肤的炎症、感染和痘痘。椰子油同时含有人体必需的脂肪酸和维他命 E，可以帮助皮肤保湿，减少皱纹。通常我们可以淋在沙拉上食用。
【鲜农乐】彩椒500g 新鲜蔬菜 蔬菜 不催熟 红黄柿子椒 同城配送
红椒
红椒的维他命 C 含量非常高，一颗红椒能提供给我们一天所需要的维他命 C 含量，而且它还富含丰富的维他命 B6 和类胡萝卜素，可以减少皱纹并促进皮肤的血液循环，同时也可以对抗痘痘。
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胡萝卜
胡萝卜除了对眼睛好，对皮肤也非常好，尤其对痘痘很有效。胡萝卜内含大量维他命 A，防止皮肤细胞过度增生，不会让多余的死皮细胞和油脂混合之后堵住毛孔，变成粉刺。
【鲜农乐】农家西芹1250g/份 芹菜 西洋芹 新鲜蔬菜
芹菜
芹菜中有大量的维他命 K，可以促进血液循环。另外富含的钠、钾和水份，有助肌肤防止脱水，避免皮肤干燥、脱皮、产生皱纹。
【赠柠檬】纯真鲜果 海南红心木瓜 5斤装约2-3个 新鲜国产水果
木瓜
木瓜有丰富的维他命 C、维他命 E 和 beta 胡萝卜素，可以抗紫外线、减少痘痘。木瓜不但有许多营养素，而且 100g 里只有 39 大卡，又没有胆固醇，想减肥的人可以多吃点。
果真了得 葵花籽仁250g×1罐 瓜子仁 原味生葵花子 烘焙原料 粗粮果仁
葵花籽
葵花籽含有丰富的硒、维他命 E、镁和蛋白质。硒和蛋白质能够减少皱纹，维他命 E 可以帮助皮肤保湿，而镁能舒缓压力，压力一大，皮肤也会跟着变差。
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