每天坚持洗澡是许多MM的生活习惯之一，但在干燥的冬季，这样洗澡却可能严重伤害皮肤。
最近，一位MM就因为洗澡太勤上了头条！她因洗澡太多，患上了干燥性湿疹，皮肤上出现大面积鱼鳞状的皮屑。不少MM表示：实在是太可怕啦！今天才知道每天洗澡竟然也会伤害皮肤！
其实，这种事件的出现，归根结底在于人们缺乏一些正确沐浴的知识和方法，甚至在习惯养成中存在误区。所以在这里我们要介绍一些冬季健康沐浴的小知识，帮助大家养成健康的洗澡习惯。
▌冬季洗澡的误区
在寒冷的冬季，洗一个热水澡既能暖身又能放松身心。但是，如果洗澡的方式不对，却会让你生病+短命。下面我们来看看冬季沐浴的几个误区。
①起床后洗澡暖身又醒神
早上刚起床是身体的低血糖时刻，这个时间洗澡很容易引起晕眩。如果再加上水温过高，会使血管扩张，导致脑供血不足、虚脱。
另外，一般刚洗完澡后都会觉得精神振奋，但小心，半个小时后你就会感觉到精神萎靡，昏昏欲睡。
所以，洗澡最好在睡前2小时进行，不仅能暖身还有安眠的效果。
②洗得久舒服又干净
冬天寒冷干燥，体表水分流失较多，皮脂腺和汗腺分泌减少。如果泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，很容易引起皮肤发皱、脱水等情况，当擦干身体后，皮肤就很容易出现瘙痒、大面积脱皮的症状。
所以，一般医生都会建议，冬季洗澡，盆浴20分钟，淋浴3至5分钟就能够清除身上多余的灰尘和油脂。
③水温越高feel越爽
很多人都喜欢用热一点的水洗澡，毕竟在寒冷的冬天里，这个热的feel倍儿爽啊~
不过不得不说：过高的水温会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。冬天经常这样洗，保证会让你的皮肤苦不堪言。
所以呢，以后还是尽量用与体温接近的洗澡水吧~
▌冬季正确沐浴要这样
走出误区，我们再来学习正确滴沐浴方法！
①从下往上洗
淋湿身体的时候，一定要遵循从下往上的顺序。先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，最后在淋湿面部以及头部。
这主要是因为：冬天脱光光后低温会让皮肤的血管处于收缩状态，如果这时候突然用热水刺激头部、胸部，会让大量血液集中到皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，引起头晕、胸闷的症状。
②选择中性的沐浴乳
中性的沐浴乳可以帮助肌肤保持稳定的酸碱度，同时它的清洁力度不强，不至于洗掉太多的油脂，从而有助于维持基表水油平衡。
另外，在冬季沐浴乳最好2-3天用一次，以免肌肤过于干燥。
③虚掩门窗留口气
用燃气热水器洗澡，因为紧闭门窗也不开排风扇，导致一氧化碳中毒的案例几乎每年都有。
所以冬天洗澡的时候也要“透口气”，门窗虚掩着最好，保证氧气充足再贪恋温暖，对生命健康有益无害。
④洗完要润肤
这一点很多MM都应该能做到，冬季洗澡后全身涂抹润肤乳，然后再穿上衣服。这样确实能帮助皮肤表层锁住水分，缓解干燥和瘙痒。
⑤每周2—3次就够啦
北方的MM注意了，冬季，在干燥寒冷的北方（包括华北一带），科学的洗澡频率是每周2—3次。
洗澡的频率问题，可以参考文章开头说到的那个例子。那位MM就因为洗澡过勤，可能是把皮肤表面分泌的油脂及保护性菌群洗掉，皮肤的抵抗力变弱，细菌、真菌趁虚而入就容易引起皮肤病。
▌女性不宜洗澡的时间/状态
对MM们来说，了解正确的洗澡方法还不够，女性不宜洗澡的时间/状态也要铭记在心。
①按摩后不宜洗澡
经常做身体保养的MM应该比较了解，在按摩前，按摩师都会一再提醒你：按摩完后2-3小时之内不要洗澡。
这是因为：热水冲淋肌肤会加速体表血液循环，在洗澡和按摩的双重作用下，胃部和大脑就会相对缺氧，很容易出现虚脱或晕厥的现象。
②经期洗澡要注意
女性在经期的头一天最好不要洗澡或洗头。尤其是冬季，MM们在经期第一天抵抗力下降，身体容易受寒，很有可能引起月经失调或痛经的症状。
▌冬季洗护用品推荐
在家中准备一些高品质的洗护用品，不仅可以洗得更舒适，有效清洁滋润肌肤，还能提升洗澡的效率。
①Bouncia浓密泡沫高保湿沐浴露
这款是上过COSME赏榜单的产品，采用皂化配方，非常滋润，泡沫丰富，香味也很淡雅，最后还非常容易冲洗哦。
②pigeon天然沐浴海绵
MM们的肌肤娇若婴儿，所以一定要为自己选一款柔软不伤肤的沐浴棉。pigeon这款沐浴海绵精致小巧，起泡快，触感柔软，适合敏感肌和小朋友使用。
③全棉时代浴巾
冬季洗完澡，用宽大的浴巾可以快速擦干身体，预防感冒。建议选用这种棉纱质的浴巾，不仅触感柔软，还不容易沾染灰尘。
其实，在西方国家，很多人也习惯天天洗澡，甚至一天洗几次。对此，英国人曾兴起“少洗澡”运动，倡导每周只洗一至两次，这正是因为少洗澡或缩短洗澡时间不但能保护皮肤和头发，还能减少用水量和能源消耗，有利于环保。
据说，英国的哈里王子也试了两年不洗头，用实际行动来支持“少洗澡运动”。
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