踏入冬季已经有一段时间了，随着气温的下降，很多朋友都会感觉到身体发冷，尤其是手脚冰凉的情况更严重，这就是中医所说的“阳虚”。很多女性由于身体气血虚弱，盖一晚上的被子也感觉不到手脚暖和，会对睡眠产生不好的影响。
出现这种情况主要有几个原因，比如心脏衰弱，无法让血液到达身体末梢部位；比如本身有贫血反应；比如血管阻塞导致手脚冰冷。而面对手脚冰冷的形成，其实生活中也有办法进行改善，比如养成项目中的艾灸，尝试着掌握对健康会有很大好处。
艾灸是传统养生项目，很多人也许在生活中都接触过。其实艾灸的好处有很多，比如逐寒祛湿、行气活血，还能调理常见的脾胃不和、失眠多梦等情况，并且长期艾灸还能改善手脚冰冷的影响。艾灸属阳，配合灸火，灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、达到治疗疾病和保健目的。
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其实艾灸没有我们想的那么难，除了跑养生馆外，其实自己也能在家学习艾灸。点燃艾灸直接粘贴在穴位上就行，加厚加宽的底座既牢固又防烫，防尘罩的设计避免了艾灰对周围环境的影响。自己在尝试时要掌握着艾灸时间，平常每次艾灸十分钟即可。如果想要增加调理的效果，建议自己学习一点穴位方面的知识才行。
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我们身体和艾灸有关的穴位不少，主要为中脘、神阙、关元、气海、足三里、三阴交、风门、命门、肾俞、涌泉等，每处穴位都会有不同的效果。比如疲乏无力、失眠健忘可艾灸神阙、足三里、关元；比如免疫力差可艾灸足三里、风门、关元；比如女性痛经可艾灸：关元、气海、命门、肾俞、足三里，建议备上穴位图自己学习。
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选择艾柱的时候需要用心挑选，简单来说陈年老艾品质浓度更高，效果要更好一些。比如这款5年陈艾叶，采用手工绵纸卷制，这样会让纤维更紧密，燃烧也会更充分。这样散发出的艾烟清香不呛人，艾灰聚而不散容易清理。另外需要注意的是，生活中也有些人不适宜艾灸或者需要谨慎艾灸，比如热性体质人群、高血压患者等。
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养生的确是一门深奥的学问，仅仅是简单的艾灸便能给身体带来如此多的好处。在冬季如果感觉到手脚冰冷，真的可以学习一点艾灸知识来调理，对健康会有很大帮助。
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