有不少女生对手脚冰凉的认识不够，认为手脚冰凉只是保暖不够。实际上手脚冰凉是身体发给我们的一个信号，告诉我们身体的健康状况并不理想。
长期手脚冰冷女性的身体会出现很多问题，例如月经不调等等。所以请各位女生千万不要忽视这个问题，我们可以通过饮食来解决。
1.桂圆
中医认为桂圆性温味甘，益心脾，补气血。经常食用可以提高身体的热能，改善虚寒体质，让整个身体都变得暖暖的。
非常适合手脚冰凉的女生食用，在冬季用桂圆来熬粥是最好的一种选择，暖暖的桂圆粥可以暖你一整个冬天哦。
2.红枣
手脚冰凉很大程度上是由气血不足导致的，说起补气养血的食材，其中一定有红枣。
红枣含有非常丰富的营养成分，并且具有非常不错的养生功效。常吃红枣可以增强我们的体能，补足缺失的气血，让你手脚不再冰凉。
【阿胶雪莲膏】
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说到补血，阿胶也是补血的圣品。阿胶可以升高体内的红细胞，扩充体内的血容量，让体内气血充足通畅，也就解决了手脚冰凉的问题。这款阿胶雪莲膏的主料是阿胶，每天一勺，就可以有效改善手脚冰凉了。
3.羊肉
对于长期手脚冰凉的女性来说，吃羊肉是很不错的选择，因为羊肉富含各种维生素和矿物质，可以在冬季补充充足的热量以及维生素，达到暖人的效果。冬季天气寒冷，是一个涮羊肉的好季节，叫上二三好友，吃起来吧。
女生只要常吃上面的几样食品，手脚慢慢的就会变成和小火炉一样了。“冬季不养生，来年看医生。”
这句俗语告诉我们冬季养生是非常必要的事情，所以单单解决手脚冰凉的问题是远远不够的，还要多吃一些适合在冬季养生的食品，才能做一个健康的小仙女。
【蒲公英金银花茶】
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冬季寒湿来袭，很多女生怎么睡都困就是一种湿气重的表现，长期下去可能会导致关节酸痛以及皮肤干燥等等问题。
这款蒲公英金银花茶每天喝一杯，就可以让人体有效排出体内的湿气，让你做一个美丽又健康的女生。
【枇杷雪梨膏】
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冬季有天气干燥的特征，很多女生因此出现的宿便长期排不出，便秘的问题。这会让毒素在体内堆积，慢慢地脂肪也会堆积在腹部。这时候你可以试试这款枇杷雪梨膏，食用方便，还可以有效缓解便秘。
【白萝卜】
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俗话说“冬吃萝卜夏吃姜。”萝卜富含人体必需的维生素和多种碳水化合物，其中维生素C的含量更是比许多水果都高出不少。在冬季还可以止咳化痰、除燥生津，可以说是冬季养生的必备食物了。
文/张十七
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