我们对于冬季总是又爱又恨，爱的是冬季来了春节就不远了，恨的是冬季天冷太难熬。虽然有棉袄、火炉、空调的保护，但总会有出门感受冷空气的时候，所以请预防好感冒。其实有部分人对冬季要恨得更加厉害，那就是三高疾病患者。
冬季天气变冷，我们体内的血管会自动收缩，让血压、血糖出现波动。身体健康可以不需要注意这点，但对于三高患者来说这些波动是非常危险的，很可能会让意外产生。所以在冬季患者要尤为注意，想办法控制三高是重中之重。
一：定期检测
不论春夏秋冬对于三高患者来说，每个季节都需要做好控制工作，而定期检测身体三高就是控制的开始。只有在定期知道自身三高变化，才能做好相应情况的准备。如果冬季太冷不想出门，那么可以在家测量，只需要备上专业仪器就行。比如血压计、血糖仪都很实用，操作方面很简单，可以在家随时知道自身三高情况。
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二：饮食控制
患上三高以后，饮食方面是需要严格控制的，很多食物都会造成血压、血糖的波动，从而加重自己的病情。比如高血压患者需要减少脂肪摄入，高血糖患者需要减少糖分摄入。如果自身不懂搭配，可以定期检测三高数值然后记录，再根据三高变化请营养师调整饮食。吃得健康以后，身体也会慢慢变得健康。
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三：改正习惯
生活中有很多不良习惯也会影响三高，比如熬夜晚睡、抽烟酗酒、脾气暴躁等。熬夜对身体有影响我们都知道，爱发脾气的人血压也容易出现波动，抽烟更是百害无一利，尼古丁除了会影响肺部健康，还会造成血管硬化促使血压升高。所以为身体健康，这些不良习惯都请改正，这样才能最大程度维护三高稳定。
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四：定期服药
如果需要药物控制降压，那么在冬季也一定要按时按量进行服用。不能听小道消息随意搭配药物，也不能随着心情随意更改服药时间，这样很可能会造成反效果。如果无需服药，在生活中也可以利用其他方法降压，比如饮茶就是不错的选择。罗布麻、绞股蓝、杜仲叶等都是辅助降压的茶叶，常饮对三高控制很有帮助。
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冬季我们除了做好保暖工作外，还需要防止疾病的打扰。如果本身是三高患者，那么在冬季需要尤为注意，控制自身三高的稳定，是一项非常重要的使命。
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