有没有发现，现在大多职业都是需要坐着的，几乎一坐就是一整天，工作一整天下来，腰酸背痛腿抽筋的现象或多或少都有。这都是长时间久坐会出现的问题，因为工作不可避免，但是我们可以让自己更轻松舒服一点。
“坐家”在这里统指那些需要长时间久坐的职业的那一类人群，比如程序员、文员、设计师、编辑、客服等其他的需要坐着的职位。长时间坐着不动的危害可以说是从头到脚都有，特别是对颈椎的影响最大。
作为资深“坐家”，要清楚，久坐的危害可以说是从头到脚，所以，“坐家”要时刻提醒自己，多动动，伸个懒腰，随便走几步都是好的。舒展四肢，还能缓解疲劳，劳逸结合才能跟好的发挥工作效率。
— ??—
久坐伤颈
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。
颈部是气血通往大脑的管道，颈部肌肉受血脉濡养，血虚则筋骨无以支撑。长时间久坐不动容易导致气血瘀滞，气血不畅则颈部骨骼不能被滋养，从而导致颈椎病等病症。应该适时的牵引按摩，辅助恢复。
颈椎牵引器
颈椎按摩器
— ??—
久坐伤腰
因为坐着的时候，腰部承受的压力比站着的时候大4—5倍，这种压力分布不均衡易引起腰背肌肉劳损并疼痛，长期如此甚至可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。而且对身材也不好，容易起小肚子，也容易胖腿。
因为工作不可避免长时间久坐，但我们最好使用靠垫或有腰托的高背椅，且腰部应紧贴椅背，不弯腰弓背，使大腿有所支撑，以减轻腰部肌肉的负担。下班回家还可以按摩放松一下紧绷的肌肤和颈椎。
办公室腰靠记忆棉
腰椎盘突出牵引器
— ??—
久坐伤胃
因为缺少全身运动，胃肠活动会显着削弱，消化液排泄削减，时刻长了就会呈现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等表现。再加上有时工作太忙，吃东西也是随便应付一下或者不准时吃东西，对胃的伤害都是很大的。
大麦茶具有降温解毒、健脾瘦身、清热解暑、去腥膻、去油腻、助消化的成效，能够消除胸闷腹胀之感，增强胃动力。它能维护肠道内微生态平衡，促进肠道蠕动，将肠胃中的“垃圾”排出体外，使人轻松有食欲。
【9.8元】大麦茶 原味烘焙型非散装袋泡茶 浓香型麦香韩国味罐装
苏泊尔双层玻璃杯
关注微信
