患上糖尿病之后，患者的日常饮食就需要严格的控制，以此来保障血糖的正常。在饮食上，糖友不仅需要保持少食多餐，定时定量的原则以外，其实还有的时候需要适当的加餐，那如何才能正确加餐呢？下面小编就和大家一起来讲讲吧~
1. 加餐的时间要注意间隔好
我们一般人都是一日3餐，但是对于糖友来说，可能会分成4餐或者是6餐，以此来减少每一次进食血糖的上升情况。就拿6次进餐来规划，一般是建议在上午10点、下午3点半和睡前1小时进行加餐哦。
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午10点和下午3：30都处于两餐之间，是血糖波动和低血糖的高发时间，此时加餐有利于血糖稳定。睡前1小时加餐，尤其对于易出现凌晨低血糖症状的胰岛素使用者来说是非常重要的，有利于降低凌晨的血糖出现的风险。
2. 注意调整加餐的量
这一点非常重要，患上糖尿病之后，糖友的饮食量就需要科学的计算，超标了就容易导致血糖上升，长期如此更不利于血糖的控制，所以即便是加餐，也需要在合理范围内，糖友需要计算每天的总热量，再减去三顿正餐的量，其余剩下的部分才是可以加餐的量。
3. 选择合适的食物种类
加餐也不是随便吃什么都可以的，选择合适的食物，才能更好的减缓血糖上升的速度，一般来说，建议加餐也选择低GI的食物，如牛奶、豆浆，粗粮等，其次少量的坚果，水果也是不错的选择，那在睡前的话，更建议是富含蛋白质的食物。
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4. 特殊情况下要记得加餐
大部分情况下，糖友活动量正常，只需定时加餐即可，但是有的时候，糖友消耗体内的血糖过多，就需要额外补充，以避免出现低血糖的情况。
（1）运动之后
血糖管理离不开适量运动，但运动后糖友应注意监测血糖，必要时进行加餐，补充能量消耗。
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（2）出现血糖偏低或低血糖时
血糖偏低时，如餐后2小时血糖低于5mmol/l，需要进行加餐，可吃些苏打饼干、面包等碳水化合物丰富的食物。
如果出现了低血糖的情况，即血糖低于3.9mmol/l时，要马上加餐，可以进食糖果、巧克力等高糖的食物。另外需要提醒的是，低血糖的情况下并不是人人都有症状，因此随时检测血糖很有必要。
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（3）在感觉饥饿时
糖尿病患者会经常感到饥饿，有些患者甚至刚吃过饭不久就感觉又饿了，这种情况下可以进行加餐。但是建议糖友最好选择低热量、饱腹感强的食物，比如西红柿、黄瓜、低脂无糖酸奶、粗粮主食等。
以上就是一些关于糖友控制血糖，日常加餐的一些小建议，希望对大家能多加注意，更好的控血糖哦~
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