众所周知，定期的测量血压对于高血压治疗有着重要的作用，患者可以及时的了解自己血压的情况，在医生的指导下调整治疗方案，但是要注意的是，自测血压一定要注意方法，不能大意。
如果血压测的不对，测出来的血压值也会不靠谱，那么长期这样错误的测量就毫无意义，甚至会耽误正确的治疗。
在家自测血压需要注意什么？
1. 选择适合自己的血压计
家庭监测血压，推荐使用电子血压计，市面上的血压计大致分为两种，一种是上臂式血压计，另一种是手腕式血压计。就准确度来说，上臂式血压计测量的是上臂位置的血压，离心脏是更近的，测量结果比手腕式的血压计要准确一些，尤其是对于老年人来说，更推荐使用上臂式血压计。
当然，腕式血压计也不是毫无优势，其外观小巧，更方便外出携带，而且衣服穿得多时不必脱去袖子也能测量，所以对于经常出行或者寒冷地区的人是不错的选择。
特别强调！不管您是购买手臂式血压计还是手腕式血压计都可以，但不要购买手指血压计。手指血压计完全不可靠，没有任何医学价值。
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2. 测量前做好准备
测量血压前40分钟不能做任何剧烈的运动，不能喝浓咖啡浓茶，避免吸烟喝酒，特别是测量前5分钟需要静下来休息一下，排空大小便，同时还要注意保持心情的平稳，不能有太大的情绪起伏，因为这些因素都会影响到血压的准确测量。
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3. 选择正确的测量姿势
坐着测量血压的时候要保持全身的放松，把手臂放在和心脏同一高度的桌面上，让背靠住椅子，双腿要放松。如果手臂过度用力或者过度紧张、手臂位置不对的话都会影响到检测的结果。
第一次测量的话建议两个手臂都测一下，一般会存在20mmHg的差异，然后选取更高的那一边作为以后测量的手臂，注意，以后测量都要选择同侧手臂，这样测出来的数据才有可比性。
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4. 注意测量的时间
血压是时刻波动的，一般来说建议每次测个两三次，然后取中间值记录。白天的血压高，晚上8点之后血压会慢慢的下降，在凌晨2点血压会达到低谷，早晨起床后血压会急速的上升，一般在早晨8：00~9：00，血压达到了最高峰。
高血压患者去医院检测前，至少要连续测量7天的血压，时间安排在睡觉前和吃饭前。若是高血压患者刚刚调整了用药，需要睡觉前和起床后监测一次，至少要连续监测一个星期。只要患者血压控制良好，一周可监测两次。
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