很多学生党和上班族，他们工作日的时候经常睡得晚，总感觉睡不够，所以到了周末一定会好好的补补觉，有些人会睡到中午才起床。这个时候会发现睡眠时间充足了反而没有精神，甚至还出现了疲累、反应迟钝、晕眩、恶心、头痛等症状。
疲累、晕眩是睡眠过度负面作用最直接、最明显的一种，它的发生主要与生物钟被打乱有关，如果天天都处于“睡过头”的状态，会增加很多疾病的风险，主要危害表现在下面几个。
1.肥胖
我们需要睡眠没错，但生命也在于运动。睡眠时间过多的人由于增加了睡眠时间而缩短了活动的时间，减少了能量消耗，从而更容易使体重增加。有一项研究发现，睡眠超过9小时的人比正常睡眠者患肥胖的可能性高21％。
欧姆龙体脂秤精准家用人体电子体重秤 脂肪测量仪器体脂仪HBF-214
体型肥胖的人可以在家备上这款体脂仪，它的功能很多，不仅可以测体重，还能测身体脂肪率、内脏脂肪指数、肌肉率等，而且可以同时储存多达4人的测量数据，体脂仪设计得也非常美观，厚度仅28毫米，大型液晶显示屏能够清晰的显示数值，全触摸型按键，简单大气。
2.糖尿病
睡眠过度还与糖尿病有关。那些有过长睡眠的人和睡眠时间正常的人的糖耐量受损率和糖尿病发病率分别为20％和7％。也就是说，睡眠时长过长人群的糖尿病发病率比正常人群增加了13%。
可孚逸骊测血糖测试仪器家用100/50片装试纸试条促销三诺ga-3正品
糖尿病人可以用这款血糖仪，它是智能免调码的，操作方便，而且采血量少，采血时没什么痛感，全自动开关机，自带退条键，可以避免因接触血样而造成感染，全程语音播报，能容纳200组的历史血糖值，方便观察一段时间的血糖变化。
3.认知障碍
2018年年底，世界上规模最大的睡眠研究的第一个结果公布，这项研究发现，睡眠时间超过8小时的人，往往表现出与睡眠时间少于7小时的人相似的认知障碍。
人的认知表现在睡眠时长为7小时左右时达到顶峰，而随着睡眠时间的增多或减少而恶化。也就是说，睡眠过多或过少，都会使认知功能受到损害。而且，这种对认知功能的影响和年龄无关，不论老少都会产生影响。
4.心血管疾病
睡眠时间超过8小时的人，患心力衰竭和中风的风险增加，而且这些风险也随着睡眠时间的延长而升高。
可孚折叠轻便轮椅老人残疾人旅行代步便携轮椅手推车代步车免安装
中风的患者通常平衡能力差，可以坐这款轮椅，采用套格牛津布，坐着舒适透气，钢管车架，乘坐平稳，有护理刹车和助力刹车，坐着更加安全，前后轮都是实心的，坚固耐磨。
5.心理健康
睡眠还与心理健康有关，有科学家在研究睡眠过度与抑郁症和心理健康的关系。那些睡9个小时以上的参与者，患抑郁症的可能性高达49%。也就是说，睡眠过多也可能会增加患抑郁症的风险。
乳胶枕头儿童颈椎枕睡觉专用一对成人医用男女单双人记忆枕芯家用
睡觉时可以选择这款乳胶枕，枕头表面有很多细小的颗粒，既能按摩又能保护颈椎，高度适中，给予头部充足的支撑力，很多透气小孔，能有效的散发人体产生的热量以及潮气，并且有含绒的外套装着枕芯。
睡眠过多会对身体产生负面影响，那么，到底睡多长时间才合适呢？一般来说，成人最佳睡眠时长是7~8小时，儿童和老人的最佳睡眠时长是7~9小时。而最佳睡眠时间是晚上11点到次日早晨6点，晚上的11点到次日凌晨3点为睡眠的黄金时间，大家不要熬夜，早点睡哦。
关注微信
