换季时分，身体总是出毛病？感冒、鼻塞看似小问题，但也非常影响我们日常的生活，这些症状也是身体对我们发出的警告，你的免疫力下降了！下面，介绍三种提高免疫力的小窍门，让大家摆脱烦恼。
— ? —补充维他命B群，不做夜猫子
经常熬夜或作息不规律的人不仅老得快，健康耗损得也特别凶，所以奉劝大家，能不熬夜就尽量别熬夜!如果是因为工作需要，就得多多补充富含维他命B群的食物，它们也是促进人体新陈代谢的必要因子。
维他命B群通常指的是维他命B1、B2、B6、B12及叶酸、烟碱酸等，它们在促进新陈代谢、提供能量、保护神经组织细胞等方面，都对身体有很大的帮助。
— ? —艾灸疗养
艾灸作为一种经典的养生方法，百病可调，能够很好的激发和提高机体免疫力，增强机体的抗病能力。艾灸可以通过泻实、补虚来调整人体阴阳，使其保持在平衡状态，令五脏六腑得以平衡，从而达到阴平阳秘的状态。
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与诚有约随身家用艾灸热敷包，简单易操作。其核心是一个纯铜铜盒，外套有灸衣，内置有固定的艾柱焚烧处，以保证使用的绝对安全。其特点在于其所具有温度调节设计，采用了旋转式调节温度，在艾灸的过程中，针对艾灸时间的长短和人体的温度进行调节，使艾灸的过程更舒适。
— ??—选能促进代谢的茶
绿茶中含有氨基酸、多酚素、维生素等多种有效成分，不仅可以帮助降低血脂和胆固醇，并能调节脂肪代谢。除此之外，绿茶中的咖啡因同时具有利尿和刺激胃液分泌的作用，还可增加肌肉的呼吸速度及工作量，因此多喝绿茶对我们的健康有着非常多的益处。
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