现在很多宝妈们怀孕都比较突然，不会说特地提前几个月就开始调理身体，来备孕。但实际上，提前调理身体，科学备孕，能够让宝妈们的孕期更加的顺利，也能够孕育出宝宝更加的健康。
在备孕期间应该要多吃水果和蔬菜，尽量选择饱和脂肪酸含量较低的食物，如：香蕉，草莓。菠菜，西蓝花，白菜，紫菜，酸奶，金枪鱼，青豆，黑豆，蛋黄，肝脏，鱼肉等食物。这样能够保持宝妈们的新陈代谢在一个健康的状态里。
备孕时要适当增加叶酸的摄入量，多吃含叶酸的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果类叶酸含量较丰富，酵母中叶酸含量也较高，要健康饮食，吃新鲜的食物，因为过度加热或长期储存，叶酸都会被破坏，在满足卫生条件下提倡孕妈多吃新鲜的凉拌蔬菜。当孕妇食品中摄入叶酸不足时，可以在医师的指导下，通过叶酸制剂补充。
这里给大家介绍一个备孕好帮手，爱乐维复合维生素片，它用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求;并且可以预防孕妇妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。
爱乐维复合维生素为100片装，专为满足妊娠期（包括孕前期）和哺乳期妇女提供额外营养需求。Elevit复合维生素包含了12种维生素、8种矿物质和微量元素，包括维生素B族、钙、锌、镁、铁等。Elevit叶酸含量为0.8mg，比0.4mg的叶酸快1倍达到预防胎儿出生缺陷的水平。另外，叶酸和维生素B族，协同作用有效降低神经管畸形，和维生素A等多元营养可助力胎儿心血管发育。
elevit/爱乐维复合维生素片
值得一提的是，爱乐维复合维生素片还不含碘，过多碘的摄入对胎儿不好，所以爱乐维符合我国吃碘盐的国情，不含碘更健康。孕妇可以每日吃一片Elevit，来补充孕期所需的多元营养~
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