但是身体的疲惫应该如何缓解呢？如果只是一股脑乱按摩，只会适得其反。每个人的身体状态不同，所以我们首先要做的就是了解身体的哪些部分经常疲惫，然后对症下药，才管用！
一般来说长期久坐办公室的上班族，以下几个部位会经常感到酸痛疲劳，所以我们一起来看看如何缓解吧！
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眼部
长时间对着手机电脑，所以眼部经常会感觉干涩，酸痛，这是现代人的通病，但是也要谨慎对待。眼睛周围有攒竹穴、鱼腰穴、太阳穴等多重重要的穴位，每个穴位对应治疗不同的病症。
日常也可以利用这些穴位做一些眼保健操:
1、揉天应穴：左右拇指按着天应穴后，其它四指合扰弯曲呈弓状，与拇指呈直角，支持在前额上，由内往外按揉
2、挤按睛明穴：准穴位后先向下按，后向上挤，要求按时局部有酸胀感，同右手臂手心向下平放于桌面上，左肘关节压在右手背上。?速度合拍地按挤晴明穴。
3、揉四白穴：找准穴位，先以两手中指和食指并拢伸直，不要分开，然后中指指肚两侧鼻翼，食指尖所按之处即四白穴，同时大拇指按颊车穴，颊车穴在下颌角，咬肌中间有一凹窝，按时有酸麻胀感。
4、按太阳穴，轮刮眼眶：找准穴位，眉梢与外眼角之间向后一寸的陷窝处即为太阳穴。眼睛的下骨即为眼眶。拇指罗纹面，按压太阳穴，要求有酸麻胀感，其它四指举起，后以食指第二节侧面轮刮上下眼眶，用一定压力，不能过重或过轻。
除此之外，我们还可以借用一些外在工具来缓解眼睛疲劳。蒸汽眼罩有热敷功能，不仅可以缓解眼睛酸涩，还能改黑眼圈，而且还可定时调温，使用起来也是幸福感满满。
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眼部按摩仪可以针对眼睛周围的穴位给带精准的按摩，手法娴熟，力度舒适，让人躺着就能享受按摩，也是缓解眼疲劳的好办法。
金稻眼部按摩仪
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腰部
腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，那些长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征。要缓解这种症状，除了需要经常走动外，也可借一些工具。
在办公椅上上一个靠枕，给自己的腰部一个科学有力的支撑，可以舒缓脊椎压力，而且软软的靠着很舒适！
脊态办公室腰靠
准备一个护腰带也是不错的选择。它的根据男女人体不同的构造分别设计出合适的款式，科学地固定腰部，提供有力的支撑，减轻压力，同时还能矫正不良坐姿呢！
佳禾护腰带
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腿部
腿部也是经常会感觉酸痛的身体部位，主要是因为肌肉活动过多或固定姿势下肌肉持久紧张。所以如果是办公室久坐党，建议在周末多进行锻炼，晚上回家经常泡脚，促进血液循环。
采用优质川西香柏木的泡脚木桶，木质坚硬，纹理清晰，拥有天然香味，防腐性强，用于泡脚不仅环保健康，美观度也很强！
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除了单纯地热水泡脚，也可适当地进行一些脚部按摩。这款内部设有太极轮盘和万向轮，可以针对脚部穴位给到有效的按摩，舒缓身心。而且还有成人模式、儿童模式、睡眠模式和养生模式等多种模式可以选择，实用性超强！
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了解了以上几点，相信你对缓解身体疲劳一定有了清晰的认识，解决了身体疲劳，就刻意愉快地享受自由时间啦！
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