当我们体内有湿气时，就会比较容易生病。现在许多人还是无法判断自己体内是不是有湿气，那接下来小编就教宝宝们从以下3点自测，以及如何预防湿气，排出湿气。
1起床时的感觉
宝宝们起床的时候感觉神清气爽就说明你的体内没有湿气。如果起床后你觉得自己非常疲劳，头也是昏昏沉沉的打不起来精神，那体内就是有湿气了。
2小腿肚子的感觉
体内有湿气的宝宝会觉得自己的小腿肚发酸，走路感觉很沉重，很费劲。
3刷牙时的感觉
早上刷牙的时候感觉恶心，想要呕吐，感觉嗓子里比较浑浊，吐痰以后也觉得不舒服，这个也是体内有湿气的典型表现之一。
如何预防湿气呢？
1保持屋内空气流通
屋内的空气流通起来就可以带走空气中的湿气，夏天天气炎热，大家都更愿意宅在家，家里安装有空调的宝宝嫩记得在窗就一个合适的缝。这样可以保持有新鲜空气输送进屋里。没有空调的宝宝记得打开家里的风扇。
2洗头需要注意2点
这两点许多宝宝都会犯，以后不要了哟！许多宝宝习惯于晚上洗头，然后困了就直接睡觉了，也不管头发有没有干，这样容易给湿气带来可乘之机。许多宝宝喜欢头部按摩，感觉很享受，但是假如头发没干就进行头部按摩的话，容易被湿气通过头皮侵入体内。
3饮食上注意
天气炎热许多宝宝都喜欢喝冷饮，或者吃一些凉拌的食物，感觉会比较爽口些。有人常说“病从口入”这点在这儿也是比较准确的。通过这些湿冷的食物寒气也传到我们体内。
假如宝宝们体内已经有了湿气，那我们就需要通过食物上或者一些外界手段来辅助我们排湿，例如烧艾灸、拔火罐、祛湿贴等等。
下面小编就给宝宝们推荐一些祛湿茶和一些祛湿利器吧！
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◆艾灸贴
艾灸贴的除湿效果是众所周知的，这款艾灸贴采用医用一次性泡沫胶，宝宝们可以放心使用，安全又没有异味。食品级的塑料制成的底座，白色透明的外观，安全可以看得见。采用优质的陈艾绒，使用效果更显著。
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◆艾生活艾灸贴
简洁大气的外观，比较实用，一盒里装60颗，非常实惠。造型设计非常小巧精致，宝宝们可以随身携带，随时随地都可以使用。优质的艾绒，可以显著改善体内湿气淤积等问题。
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◆艾贴套装
采用伏牛山的优质野生艾草为原料，经过精湛的提纯技术加工制作而成，保证了其优质的品质与使用效果。外观非常大气，搭配的手提袋，方便携带。套装内里搭配非常齐全，使用起来简单便捷。
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◆红豆薏米茶
喝茶除湿也是一个比较方便实用的方法，东北赤小豆，贵州薏米和新疆大麦给你大自然的配方，绿色健康的饮品带给你干燥清爽的享受。六道严格监控的程序给你最大保障。
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◆去湿热茶
用自己生产优质的原料，口感柔和，采用独特的低温烘焙，，更能锁住营养成分。每天早晚各一杯，简单快捷的去除体内湿气，在这热热的天，吹着空调的同时喝上一杯，即凉爽又除湿岂不是美滋滋。
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◆兰纳祛湿足贴
这款由清迈远道而来的祛湿足贴，因泰国的气候原因，原料更加纯天然无污染，而且日照充足，除湿效果更直观，是一款优质的祛湿产品。每天睡前贴一片，在甜美的的睡梦中轻松除湿。
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◆真空拔火罐
说道除湿，其实我们第一想到的应该就是流传至今的拔火罐，而这款火罐套装让宝宝们在家就能体验火罐疗法，操作简单无需点火更安全，罐具型号齐全满足你不同部位的除湿享受。
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◆老北京祛湿足贴
这款老北京足贴蕴含多种天然中草药提取物，让宝宝健康养生。每天一两贴就能远离亚健康，缓解疲劳、让睡眠更舒适。较强力的祛除体内的湿气，感觉一身都很轻松。
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通过自测，体内有湿气的宝宝们赶紧祛湿吧，让生活更轻松。
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