冷空气一波一波的袭来，那些怕冷的妹子可曾做好准备，是否是一整个冬天都是手脚冰凉未曾感到过温暖呢，尤其是单身汪们可更要学会爱护自己哦，女性手脚冰凉有哪些危害呢？
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。下面给大家介绍几种冬天保暖的方法。
1. 【精准灸】
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研究认为，艾灸在燃烧时产生的辐射能谱是红外线，且近红外线占主要成分。近红外线可激励人体穴位内生物分子的氢键，产生受激相干谐振吸收效应，通过神经-体液系统传递人体细胞所需的能量。艾灸时的红外辐射可为机体细胞的代谢活动，免疫功能提供所必需的能量，也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。
2. 【古法艾条】
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宋朝太医窦材在《扁鹊心书》中指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，灼艾第一。” 由于艾草是纯阳之物，艾灸可通过皮肤表面向经络、脏腑渗透能量，驱散寒气，温通经脉，进而提高自愈力，以缓解和消除各种疾病。
3.富光玻璃杯便携水杯
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第一个很好的方式当然是早上起来一大杯热水，这个不仅可以有助于消化，还可以带给你一波热量啊，建议一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔.
4. 毛绒萌萌可爱煖宝宝
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这个对于学生党，上班的白领都是必需品，尤其是每个月的那几天，要暖手，暖腰，暖腹。
不从外界摄取，那最好的方式当然是运动咯，慢跑就是很好的选择，顺便还可以燃烧脂肪的，不过现在夜跑女生可得注意安全哦。
常吃温补食物如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。
5. 青海野生黑枸杞
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抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显著的抗衰老的作用。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠质量能得到显著提高。使肌肤更年轻、更有活力。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。
6. 家用成人熏蒸木桶
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最后一步就是泡脚啦，睡前泡脚，睡得香香的，用花椒泡脚可以驱寒，去脚气，促进血液循环，当然如果加点白醋还可以美白呢。
有了这些充足的准备，这个冬天，再冷都不怕了！
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