每个月的那几天，常常是女性最为痛苦的日子。有些女人大姨妈来的时候总会疼得死去活来，相比先天性痛经，有些痛经却是自己作出来的，因为他们管不住自己的嘴，那么在月经期间，我们应该注意些什么呢？
月经期间千万别吃辣椒
有些女人天生的辣妹子性格，每餐饭都要食用辣椒，简直无辣不欢。虽然辣椒里富含维生素，但却会造成经血量过多，血色鲜红，久而久之会引起贫血。所以经期需作必要的忌口，千万不能我行我食。
月经期间千万别碰冷水
女人本来身体就是阴性体质，而寒凉之物，如冷饮，凉菜等，会引起经血瘀结，经血畅行不通，因此产生腹痛。所以在月经期间，千万别喝凉水，千万别用凉水洗澡、洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管你是在寒冷的冬天还是在炎热的夏天，月经期间别碰凉水。
月经期间请勿做剧烈运动
月经期间适当的活动可提高人体的机能，促进血液循环，改善子宫经血的排出，所以女性在月经期间进行轻度的体育运动是完全可以的，但由于月经期间盆腔充血，生殖器抗感染能力下降，所以剧烈运动会增加出血量，增加感染的机会。因此，建议月经期可以适当的运动但不宜剧烈运动，如跑步，打羽毛球等。
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月经期间忌捶打腰部
月经期间，有的人会出现腰酸背痛的情况，这是由于盆腔黏膜充血引起，如果这个时候我们捶打腰背部，不仅会加重腰痛，还会引起经血的增加，延长经期。
那么月经期间，我们应该注意什么呢？
1.清淡饮食，多喝热水，宫寒的小伙伴可以多喝姜糖水。
2.避免着凉，预防感染。
3.使用清洁的卫生巾，记得勤换卫生巾，最好三小时换一次。
4.做到心情舒畅，情绪稳定。
5.保持足够的睡眠和休息。
6.进行适当的运动，但避免剧烈运动。
7.每天用温水清洗外阴、毛巾和盆。
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