血糖高的人想要摆脱这个困扰，单控制血糖是不行的，不控制好血糖又是万万不行的。但现实生活中，很多糖尿病患者血糖不达标。如果你的血糖高，很可能在生活作息方面犯了这些错，赶紧来看看你是否“中招”了吧。
抽烟喝酒。糖尿病患者如果血糖长期控制不佳，容易引发多种糖尿病并发症，再吸烟的话，无异于雪上加霜，会使并发症的发生几率大大增加。酒精会影响胰岛素和口服降糖药的作用，使血糖不稳定，空腹饮酒还容易导致低血糖。正确做法：戒烟。限酒，当血糖、血脂控制良好，可少量饮酒，避免甜酒和烈酒，避免低血糖。
管不住嘴。有的糖尿病病友心理想着控制饮食，可是在面对饥饿和美味佳肴时全无抵抗力，先吃饱再说，一次又一次的饮食失控，血糖想控制好都难。正确做法：少食多餐：具体的方法是在两餐中间加一点点小点心，临睡前也补充一点点，但一天的总热量要恒定。别让自己饿着。食物多样化：食物要吃的杂一些，配一些增加饱腹感但热量不高的食物，比如：蒸土豆、豆类、鸡蛋，以及粗纤维的食物如魔芋制品、绿叶蔬菜等。吃饭要慢：每顿饭吃15-20分钟。
不主动运动。很多糖尿病患者觉得日常工作很累，也走了很多步了，很少主动去做中等强度的运动。这样便不能享受到运动带来的降糖好处，不利于血糖稳定。要知道很多血糖控制好的糖友，都是运动爱好者。正确做法：日常走路只能算是日常活动，主动的中等强度的运动才是适合糖尿病病友的降糖方法。一周至少有氧运动5天，每次都运动到出汗的程度，第二天不觉得疲惫。运动方式多样化，有氧、抗阻、平衡、柔韧性锻炼都要有。
休息不规律。血糖波动大与经常睡懒觉和睡眠不足有很大的关系。研究发现，糖尿病患者每晚睡眠<6小时容易引起空腹血糖异常。正确做法：要想平稳降糖，必须合理安排工作，养成规律的生活习惯，改掉熬夜、睡懒觉的毛病。睡眠时间不能少于6小时，保持在6-8小时之间，11点之前休息。规律的作息, 劳逸结合, 保证充足的睡眠和休息, 亦是糖尿病治疗的一项重要措施。
不良心态，影响治疗。如果你诊断糖尿病后，终日焦虑、恐惧，或者依仗自己年轻，体质好，对糖尿病的治疗漫不经心，工作和生活中无所顾忌，或者觉得自己年事已高，有生之年不长，对治疗满不在乎，或者持消极悲观情绪，觉得糖尿病影响了工作和生活，前途无望，失去信心，不愿意接受治疗。上述不良情绪均会导致糖尿病控制不好。正确做法：始终以良好的心态接受正规的糖尿病治疗管理。
不按医嘱服药。很多糖友觉得这段时间血糖控制不错，就不再规律用药，经常不用药，血糖高了再吃上，导致血糖不稳定。正确做法：按照医嘱服药，如果通过生活方式干预，血糖控制特别好，可以尝试减少药量。
如果你有以上六点中任何一点的生活习惯，快警惕起来，血糖高很有可能就是这些不良习惯引起的。采用正确的方法，改掉这些坏毛病，你会发现吃好吃饱血糖好，就这么简单！
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