自从立冬后，天气就突然性的下降了不少，希望各位朋友们都有做好保暖工作，毕竟在冬天感冒了还是很麻烦的。如果是三高患者，那么在冬季更要注意身体健康，气温骤降会让人体血管加剧收缩，使得三高疾病在冬季影响更大。
三高疾病大家应该都清楚，是指高血压、高血脂、高血糖。属于很难根除的慢性疾病，患上后需要做好长期的控制工作。并且随着季节的不同，三高的危险性也不尽相同，简单来说夏季偏向安全冬季起伏波动大，所以冬季控三高这些错误犯不得。
一：血管冻不得
天气冷的时候就要做好保暖，别只看风度不看温度。寒冷会让我们体内血管收缩，这样会让患者失去对三高的控制，容易出现起伏波动过大的情况，从而威胁到身体健康。建议在冬季一定要早晚防寒，帽子、手套等最好都不要少，尽量多喝热水保持温暖。也要注意定期测量自身三高值，避免出现异常而不自知。
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二：口味重不得
在冬季天气寒冷，很多人就喜欢吃火锅之类的美食，但这些一般都比较重口味，里面的盐分含量偏高，会对血压带来影响。天气冷的时候我们也不爱出门，更喜欢窝在火炉旁吃着零食来打发时间，如果糖分摄入过重也会影响血糖。对饮食拿不定主意的话，可以把自己定期测量的结果拿给医生看，让其根据三高情况改善饮食。
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三：运动快不得
冬天保持运动习惯对身体健康很有好处，对控制三高也有帮助。但是运动的选择还是有不少讲究的，最好是选择散步、打太极拳等温和的运动方式，这样不会造成血压波动。另外在早晚温差大、风大且寒冷的时间段尽量减少出门次数，运动选在阳光充足的天气，同时注意关节部位的保暖，能让运动更轻松舒适。
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四：药物停不得
前面说道冬季三高起伏波动较大，对于病情严重的患者来说药物的控制很重要。调节高血压或者高血糖的药量必须遵医嘱，根据血压、血糖的检测情况来进行，不能凭感觉来自行调整药物用量。对于三高不严重的患者来说，也可以服用一些保健品辅助控三高，对健康也有不错的帮助，但也需要坚持定期服用才行。
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冬季是一个让人又爱又恨的日子，冬季来了过年还会远吗？但这段寒冷时间太难熬了。而对于三高患者来说，冬季更需要打起十足的精神，从各个方面做好对三高的控制，让身体更加的健康。
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