关节是维持人体活动自如的重要部位，因为有了关节的存在，人体才能随心所欲做各种事情，因此日常护好关节是非常重要的，但是你知道么关节随着我们的年纪增大，会不断的磨损，最后产生疼痛，这也是为啥老年人总是说关节痛的原因。
现如今，天气正在大幅度的降温，这对于很多中老年人来说，都是一个严峻的挑战，因为关节受寒，会导致很多人感到疼痛，轻点的还只是不舒适，但是严重的时候连行走，下床都是问题，因此护理关节相当重要，那么中老年人护理关节又该怎么做呢？
1.膝关节要保暖
在冬季，防寒防湿特别重要，尤其是膝关节，因为膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其他部位低，所以做好防寒保暖很重要。在冬季的时候我们可以多给关节按摩，然后换上保暖效果好的棉裤或者是护具，同时避免吹风和着凉。
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2.要坚持补充营养
中老年人在冬季的时候最好是能保证每天摄入足够的蔬菜和水果，增强身体的抵抗力，对于人体来说最需要的就是钙、锌、维生素C等元素，这些都需要从食物中获得，因此人们可以多重一些瓜果蔬菜，必要的时候也可以选用一些精制油，比如每周在食谱中加几次深海鱼、橄榄油、鳄梨及杏仁会有显著帮助。
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