女性在备孕期间要注意饮食，尤其怀孕的女性体质容易变得敏感，受食物影响较大，这对以后宝宝的健康成长有重大的影响。而掌握一些备孕饮食的知识也更加有利于成功怀孕。
而作为未来奶爸的你，当然要更加上心地准备啦。提前准备好这四样东西，才能更好地给她更多的关爱哦。
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阿胶
患有缺铁性贫血的夫妇，常常会因为紧张而频繁的性生活感到疲乏无力、腰酸背痛，严重贫血会影响性生活甚至对孕后胎中宝宝的额发育不利。
因此备孕夫妻可以多食用阿胶等含铁丰富的食物，预防缺铁性补血。
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这款东阿阿胶的桃花姬阿胶糕，将精选的东阿阿胶、山核桃、黑芝麻等原料经过传承千年的七道熬糕工序制作而成，四片桃花姬相当于170g的猪肝，对于补充铁等元素有非常显著的作用，至于预防缺铁性补血？那就更不在话下啦。
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这款东阿阿胶的铁盒阿胶片，对光照呈棕色半透明状，质地硬脆，一拍即碎，不论打粉、熬胶都具有独特的胶巷尾，口感醇厚，含而可化。而阿胶有非常明显的补血作用，疗效远优于铁剂，对于失血贫血、缺铁性贫血等有明显的疗效。
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钙片
钙对受孕期的夫妻有重要意义，若是缺钙，在多次性生活之后夫妻都会感到身体不适等状况，如手足抽搐、骨盆痛等。
因此，每日膳食中应多进食含钙丰富的食物，如豆制品、牛奶等，若是觉得麻烦，蛋白粉也是不错的选择。
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这款澳洲的Swisse钙片，含有大量柠檬酸钙，天然好吸收，减轻胃负担的同时还富含维生素D促进吸收，适合各种缺钙人群，即便是孕妇也能安心服用哦。若是觉得片剂过大难以吞咽，可以碾碎后与牛奶混合，从而更好地补充钙呢！
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叶酸
叶酸对受孕阶段的夫妇来说是很重要的营养元素，其中叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用。
而女性怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低，因此在备孕前和孕期坚持服用叶酸，有利于母体健康、胎儿及新生儿的成长发育。
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这款汤臣倍健的叶酸亚铁片，精选由瑞士进口的优质叶酸，采用微生物发酵法生产，质量标准高。科学搭配，补充叶酸的同时还能补充铁。同时新升级的绿色撕拉环，让产品的密封性明显提高，能使得瓶内长久保持干燥，长期服用也更放心。
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补锌饮品
锌是一种具有多种功能的营养素，特别与生殖系统的功能有密切关系，而在备孕期尤其需要补充锌。
不仅可以多吃一些牡蛎、海带、南瓜子等含锌较多的食物，也可以喝一些补充锌的保健品来保证锌的摄入量。
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这款Bowtee康贝星的甘胺酸锌，采用优质原材料，易溶易吸收，柳橙果汁粉的口感好，产品健康又营养。并且经过了美国专利认证，备孕期的女性服用也更为放心。来自中国台湾的甘胺酸锌，含有更多的锌元素，补充效果也更佳呢。
当然，未来奶爸还要注意的是，女性怀孕后体质容易变得温热，要少吃辣和太过温热的食物，要以清淡一点的饮食为主，避免对身体带来负面影响。另外，桂圆肉、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好不要让她吃哦！
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