臀部和腿一样，都是脂肪囤积比较多的部位，而且一旦胖起来就很难瘦下去。尤其是我们平时上班族，经常一坐就是一整天，很难会让我们的臀部变瘦。其实生活中，很多小习惯，都能瘦臀。
坐椅子的三分之一
对于长期坐着的上班族，因为我们必须要一只坐着，其实坐着也可以瘦身！我们只要只坐在椅子的三分之一处，并且挺直我们的腰板，稍微踮脚是更好的。这样长期坐下来，臀部就不会那么大哦！
爬楼梯
爬楼梯其实是一个很好的瘦臀运动，对于懒得去健身房，懒得做瘦臀运动的人来说，我们可以每天把握回家爬楼梯的机会，顺便做做提臀运动。而且爬楼梯也是很讲究方法的，重心应该放在右脚上，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留，将左脚踩回地面。
穿有跟的鞋子
虽然平底鞋穿着很舒服，但如果你穿一双有跟的鞋，你会不自觉提臀收腹，从而让臀部变得紧实，这样臀部也可以得到锻炼！
睡前按摩
按摩也可以让臀部达到减肥的效果，而且不需要运动那么累。在我们的臀部下方，有一个穴位叫做承扶穴，我们挺直后背站立，然后臀部尽量夹紧往上提，用拇指以外的四根手指头按压这个穴位，每次按压五分钟。这个学位能够疏通臀部的经络，经常按摩能起到瘦臀的作用。
接下来，小编就介绍一些屁股大的女生应该怎么穿的搭配方法给大家~让大屁屁也可以隐形不见！
过臀长衫
选择一件长度超过屁股的上衣，把焦点放在上身，屁股自然就不会显得那么大了。下身可以直接搭配一双过膝长靴，有气场还好看。
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这件长T版型真的超级好，不管你是腰粗或者是屁股大，都可以遮得很好，让你的身材看起来是直筒型的。
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面料用的纯棉，手感非常柔软。比较特别的是这款是连衣裙，裙尾是鱼尾，穿起来超有女人味！版型比较宽松，很显瘦。
高腰A裙
A字裙的款式，可以让腰围显得更加纤细，而且A字型的裙子，能让你的臀部完全遮住，根本就看不见到底有多大！
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这条半身裙我很喜欢，比较宽松的版型，对于遮住臀部大和腿粗都很有效。搭配简单的Tee上衣就很清纯学院风了！
Ayi有三层 秋冬也要仙仙百褶半身裙女 中长款网纱蓬蓬裙A字纱裙子
纱裙的质地，穿起来很有质感，让你显得非常高级。长半身裙的板式，更能遮住腿粗。
避免针织面料，选择硬质面料
针织面料比较薄，而且贴合身材比例，如果臀部比较大的女生穿针织面料的衣服，更加容易让你的臀部线条凸显出来，会更显胖。我们应该选择一些硬质的衣服，更好修饰臀部线条。
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这款半身裙很挺拔的版型，穿起来非常显臀部小！亲测有效，而且带有一点点A字版型，两个假口袋添加了设计感。
春秋新款韩版牛仔裤女宽松chic复古拼色高腰显瘦不规则直筒九分裤
九分裤子，这条裤子料子比较挺拔，穿起来很显腿细！而且很好穿，料子是毛呢西装料。也比较百搭~
巧用外套
外套遮住你的臀部就不用小编多说了，直接穿一件宽松的外套，不仅提升你的气场，还能让你的身材比例看起来更好。
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到膝盖处的中长款，落肩设计，显得特别慵懒。外侧袖子比内侧要长一些，所以会形成堆堆袖的感觉，穿起来十分可爱！
【damo说】臀部比较大的女生可以尝试坚持这几种习惯，看能不能瘦下来！
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