在瘦身圈中有种方法流传已久——
睡觉之前把腿往墙上一放，然后开始玩手机，过了半个小时之后再把腿放下来。只要一直坚持，腿就会瘦下来。
↓姿势大概是这样↓
这个动作就是瑜伽中的腿向上高靠墙式。就是将腿垂直90度放在墙上、背部贴地。
这个动作具体怎么做呢？首先你需要判断下身体的软硬程度。如果身体比较硬的话，腿离墙稍微远一点；如果身体比较柔软的话，腿离墙近一点。腿和身体的角度当然是90度最佳，但这也要视身体的实际情况而定，为了追求完美的效果伤害到身体就不好了。在时间方面，一个姿势保持5~15分钟就好。
关键的问题来了，这个动作真的可以瘦腿吗？在知道答案之前，你得先知道这个动作对你来说有什么好处，让魔女来说说这个动作的三个好处。
1.可以缓解腿部的水肿
把腿放在墙上可以促进体液的流通，缓解水肿。
2.缓解腿部疲劳
天天走路已经让双腿很累了，把腿挂在墙上可以让双腿得到休息。
3.放松心情，让人平静
配合呼吸，这个动作可以让我们的身体进入一种很放松的状态，身体一放松，人就会慢慢地平静下来了。
所以它到底能不能瘦腿呢？要看情况。如果你的腿是因为水肿胖的话，有一定的效果，腿向上靠墙式可以缓解水肿。如果你的腿是因为肉厚胖的话，做这个动作可能基本看不到什么效果。毕竟减肥这件事情，三分天注定，剩下的九十七分基本靠管住嘴、迈开腿。如果想要瘦腿的话，运动是不能少的。
在日常生活中，瘦腿的穿搭也是很关键的。
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