天生皮肤不好的女生，应该怎么护肤保养

有些女生打从娘胎里出来皮肤就很差，而且无论用很贵的或者便宜的护肤品都没能让皮肤好起来。是不是很郁闷啊？难道天生皮肤不好就无法改变了吗？其实好皮肤是慢慢养出来的！而不是胡乱的用护肤品啊！今天美麻就和大家聊聊天生皮肤不好的女生日常应该如何护肤保养。

1、内调比外养重要

好皮肤是吃出来的。其实我们日常吃的食物对我们的皮肤好坏也有一定的影响，如果你经常胡吃海塞，什么都不忌口，特别是辛辣刺激的食物，时间久了肯定会引起内分泌问题，可能还会导致皮肤暗淡、长斑等肌肤问题。

2.多喝水

喝水可以排毒，可以促进新陈代谢。水可以把你身体的废物排出来。一年四季都要养成多喝开水的好习惯。即使你没有任何肌肤问题，天天喝水也可以让你的皮肤更水嫩。

3.多吃果蔬

水果蔬菜还有丰富的维生素，想必你只要是个正常人，应该都知道维生素对人体的好处。特别是维生素c和维生素e对我们的身体起到至关重要的作用。所以每天都要食用一定量的水果和蔬菜，这样会让你的皮肤更加的白净细腻。

4.适当的运动

每天适当的运动不当可以让身体变得健康，皮肤自然也会白净健康。最好不要带妆运动，化妆品会堵塞毛孔，运动产生的汗液和油脂就不能顺畅的排除体内，可能会导致皮肤长痘哦。运动之后一定要把脸洗干净，最好洗个澡，你会感觉到皮肤无比的清爽。

5.保证充足的睡眠

皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。因此，睡眠是使人充满青春活力。只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。

6.保持脸部清洁

哪怕你每天不运动，一天下来空气中的很多杂质会进入你的毛孔，还有化妆品里的金属残留，如果每天晚上不彻底清洁脸部皮肤，长此以往，势必会造成毛孔堵塞，里面的脏东西排不出来，肯定引发痘痘粉刺等肌肤问题。所以每天最好用比较温和的洗面奶清洁脸部。