在家总是被妈妈嫌弃哪里都是你的头发，这时感觉很无奈啊！每次洗头发现地上多掉一根头发就心疼个几秒钟。生怕以这趋势下去自己会成为个“小秃驴”。那要怎么做呢？
一、合理饮食、补充营养
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
二、适当运动，保证睡眠
适当运动有利于身体健康。特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
三、局部按摩
双手十指在头皮上向前或向后梳理头皮头发，又称“梳头疗法”。每天进行数次，每次五分钟作用。用力大小以感觉舒适、胀热为度。可以促进头部头皮内毛细血管的血液循环，改善毛囊内毛乳头营养状况，有助于毛囊内生发功能的恢复。
四、选对合适的洗发产品
选择合适自己的洗发产品，掌握正确的洗发过程，并保持适宜的洗发频率，具体频率应根据每个人的头皮和发质情况而定，油性发质每天或隔天一次，干性发质没延长到每周一到两次。
好啦！接下来小编来介绍几款使用的防脱发武器~
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