有效减脂神器来袭，减肥瘦身再不用迷茫

“减肥”一直以来都是个超热门的话题，在这个减肥大坑里，各种各样的减肥方式也随之花样百出。例如节食就是最为常见的一种方式，殊不知这样做不但会扰乱自身的基础代谢率，还会让肉肉得到更加肆虐的反弹，最后只能以失败而告终。

再比如有些人选择狂做有氧运动，以为这样就能达到有效的减脂效果，结果却造成了肌肉的流失。这些各式的减肥法让大家纷纷失去理智的判断力，怎样才能终结这种心有余而方法不足的困扰呢？

其实不用焦虑，减肥毕竟是一项长远的“大业”，它并没有大家想象中的那么难。相比管住嘴迈开腿这一说法而言，一些合理的规划以及超实用的“小工具”就能让你在这漫漫的减肥之途中达到事半功倍的惊人效果。

一、科学合理的认知和管理体重

对于很多人而言，在体重的认知上往往存在着一定的误区。正如上述提到的节食法或者之前刮起狂潮的保鲜膜减肥法，这些都是治标不治本，兴许刚享受了片刻的体重减轻惊喜，结果稍有不注意，狂妄的肥肉立马就疯狂反弹。因此，在这减肥之路上，你要做的并不是单纯的减“体重”，而是减“体脂”。体内脂肪含量的多少才是真正反应你是否超重的核心元素！