刷牙要不要蘸水，先刷右边还是左边？

口腔是人体细菌最多的器官之一，如果牙疼了整个嘴甚至脸都要受波及，所以口腔健康是每个人都需要重视的问题，合理清洁显得至关重要。 刷牙是我们每天都要做的事，但这件看起来简单的事并不是每个人都做对了。你“会”刷牙吗？

刷牙先刷左边还是右边？

估计大多数人都没留意过这个问题，其实这也是有关系的。我问了一下身边的朋友，除了少数左撇子，其余的都是先刷左边，因为用右手刷左边更顺手。

有右手刷左边的牙齿会有点费力，因此很多人刷右边的时间会比较短，这就导致右边牙齿的牙结石会略多于左侧。因此，刷牙最好先刷右侧，如果不嫌麻烦的话可以用左手刷右侧，用右手刷左侧，比较好控制力度。

牙刷要不要先蘸水？

有没有人和我一样，挤牙膏前会用水蘸湿牙刷，或挤完牙膏沾点水再开始刷牙？然而这都是错误示范。

湿的牙刷加上牙膏，很容易起泡沫，嘴巴里满是泡沫会给人一种牙齿已经刷干净的错觉，使刷牙时间不足。刷牙并不是靠泡沫来清洁牙齿，牙刷不需要蘸水，挤上牙膏慢慢刷，有一些细微的泡沫就够了，至少刷够两分钟，才能使牙膏中的清洁成分充分发挥作用。

正确刷牙的顺序

一刷牙齿外表面。将牙刷毛45度斜放在牙齿和牙龈交界处，做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿向上轻刷。

二刷牙齿咬合面。平握牙刷，力度适中地来回刷牙齿咬合面。左右两边上下排牙齿咬合面都要认真刷，清除牙齿缝隙污垢。

三刷牙齿内侧面。牙齿内侧也是细菌容易繁殖的地方，不能忽视。刷牙时把牙刷竖起来，轻柔地上下刷牙齿内表面。

四刷舌头表面。最后别忘了由内向外轻轻刷舌面。

当然，刷好牙齿，保证口腔卫生和牙齿健康还离不开好的“清洁工具”牙刷

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