最新18标准体重表，100斤才叫标准

新的一年大家的新年愿望都是什么呢？

小宠妃的愿望就是：钱包重一点，体重轻一点。

很多妹子是不是也跟我一样呢？哈哈，我就知道，这是每个妹子的心声啊！

虽然以前都会许这样的愿望，但是今年就貌似不一样了。因为最新的2018年女生的标准体重表已经全新出炉了，而在这份标准的体重表中，100斤的女生都已经不能算是微胖了。大家还是先来看看表吧！

根据大家的身高，分别有标准体重和美体体重，以及模特体重。模特体重咱就不说了，因为职业要求所以比较的特殊。但是在我们的标准体重中，身高150cm的妹子，标准体重是49.5kg！也就是说，只要超过了150cm的妹子，体重过百都不能算胖了，也就是刚好到标准体重而已。

看到这份表之后，本来一直觉得自己很胖的小宠妃突然就重拾信心了，真的好开心啊！不过，还是想在瘦一点，达到美体体重就更完美啦！所以在这里附上小宠妃的瘦身3步曲，坚持一个月，真的会有意想不到的效果哦~

1、控制饮食

饮食习惯对我们的身体健康还是很有帮助的，但是想要健康的瘦身，不吃是绝对不行的。而是要健康饮食，然后控制好食量。早餐尽量清淡有营养一点，然后水果一定不能少。中午可以稍微吃多一点，到了晚上的话就能少吃就少吃。到了晚上8点之后，除了喝水，其他的一起东西都不要再吃了。

2、锻炼

锻炼减肥是最有效果的了，每天坚持锻炼2个小时，不管是在健身房也好，在户外跑步也行，或者在家练瑜伽之类的，都可以。记住，一定要动起来！

3、坚持

做什么事情都是需要坚持的，只有坚持下来才会有成效。以上的控制饮食和锻炼运动都是要长期坚持下来的，觉不能今天坚持了，明天就忘了，然后后天再继续。这样是没有用的，一定坚持不断的进行下去才会达到最终的瘦身目的哦~

长期坚持下来的，小宠妃相信你一定后瘦的，加油！

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