只长年龄不长肌龄，三步抗氧打卡青春肌

抗氧其实就是抗老的一部分，小姐姐们如果想要保住青春肌，在抗老护肤的最初，是需要先抗氧护肤的，否则肌肤就会变得暗沉没有光泽，甚至失去原有的饱满弹性，这也是小姐姐们总感觉自己失去满脸胶原蛋白的原因啦。

其实抗氧主要就是帮助皮肤对抗自由基，如果身体产生了过量的自由基，它就会不断的氧化肌肤，让肌肤出现变黑、衰老，长斑等各种老化问题。所以小姐姐们如果想要打卡青春肌，不妨从帮助肌肤对付自由基着手哈。

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减少自由基的生成

既然肌肤被氧化的根源就是大量自由基的生成，那么最简单粗暴的，从源头出发的抗氧方式自然就是减少自由基的大量生成了。

一、抵抗紫外线

要说自由基的主要来源，紫外线中的UVA一定是首当其冲的，它可是一年四季都存在的，它可以穿透皮肤的角质层，进入到皮肤的内部，生成大量的自由基，破坏皮肤的细胞组织，这也是皮肤出现光老化的原因。

大家都知道的哈，抵抗紫外线小姐姐们用的最多的利器就是防晒霜了，不过这里要抵抗紫外线抵抗自由基，主要看防晒霜防晒指数中的PA值，它后面的+号越多，就表明抵抗UVA的能力时长就越长。一般情况下，PA+的有效防晒时间是3小时，PA++的是6小时，PA+++的大概是8小时。当然也并不是PA值越高越好，高的反而对皮肤的负担重，尤其是油皮，会增加油腻感，根据自己所处环境的紫外线强度来决定就好了。

【防晒建议】如果是长时间室内活动，或者是紫外线不太强烈的秋冬季节，基本上PA+的也就够了，不过中午尽量还是补涂一次；如果是长时间的室外活动，或者是紫外线比较强烈的春夏季节，建议用PA+++的，并且每隔两三个小时尽量补涂一次，因为容易被油汗洗掉。

二、隔离保护皮肤

除了阳光中的紫外线会让皮肤产生大量的自由基之外，还有外界的环境，比如外界空气污染中的重金属，比如一些电子设备产生的大量辐射，尤其是一些蓝光会损伤皮肤细胞的弹力，也会让肌肤产生大量自由基。

【隔离保护建议】在上底妆前先给皮肤涂抹一层隔离霜，它能将外围的空气污染，各种电子辐射，甚至是后面的化妆品都隔离在皮肤的外面，在皮肤外围形成一层透气保护层，自然能减少肌肤自由基的大量生成。

三、杜绝不健康的生活方式

小姐姐们经常会发现，自己偶尔熬夜，或者偶尔抽烟的时候，皮肤会显得格外暗沉，没有活力，如果是经常性的熬夜或者抽烟，会感觉自己老得特别快。其实这就是熬夜跟抽烟产生大量自由基引起的，皮肤被大量氧化，变得暗沉，甚至会不停的攻击皮肤的胶原蛋白，让胶原蛋白大量流失，自然容易变得衰老松弛。

还有熬夜会引起身体机能的变化，还会破坏细胞的自我修复，这样大量的自由基会更有机可乘的侵袭肌肤，皮肤自然显得疲惫老态。而抽烟呢，就更严重了，每抽一口烟，是会制造出十万个自由基的。

【生活建议】每天晚上十点上床睡觉，十一点进入深度睡眠状态，让皮肤保持正常的修复代谢运转，自然能更有力的抵抗自由基；另外一定要戒烟，而且要远离吸烟的环境。