天冷换季总腿疼？学会3招搞定它

天气逐渐转凉，恼人的腿疼又来了。特别是家里有老人的，钻心的腿疼让人疼痛不已。由于发病原因的多样性的原因，腿疼很难像感冒一样，吃点药物就OK了。

即便如此，我们也有非常多的方法可以减少腿疼的症状，让自己活着家里老人少受一点腿疼的折磨。

一、【注意保暖】

寒凉一直都是腿疼的原因之一，所以若要抵抗腿疼，保暖是第一位的。建议平时可以多带护膝，活着晚上临睡前用热水泡脚，这样可以很好的驱寒。

二、【坚持运动】

很多人认为腿疼不能运动，其实这是大错特错了。适当的运动不仅可以有助于关节软骨恢复正常，在一定程度上还能减轻疼痛。当然，最好还是做一些不太剧烈的运动，比如太极拳、散步等。

三、【营养进补】

随着年龄的增加，人体内的钙质会逐渐流失，达到一定程度就会出现腿疼或者抽筋的情况。此时可以选择一些钙或者含钙的氨糖来补充。 不仅能补充流失的钙，还能让关节软骨和受损的关节组织更加健康。