真的是吃辣让你长痘的吗？

今天想来跟大家说说痘痘，虽然现在是冬天，不像其他三季，是大规模爆痘季节，但我们早做一手准备，可以早早规避爆痘风险！

说到长痘，肯定有不少人首先想到的就是，忌口，因为我们从小就知道，“因为我们吃辣，导致我们体内火气旺，上火，才会起痘痘”但真的是吃辣让我们起痘痘的吗？

我们中国人从来都知道，药食同源。饮食真的对我们的皮肤有很大的影响

很多人都觉得吃辣吃多了会导致长痘，然而实际上不是的，辣椒不仅不会导致我们长痘，而且辣椒中还含有多种维生素，可以帮助肌肤修护，真正导致我们长痘的不是吃辣，而是高GI的饮食习惯。

什么是高GI 的饮食呢？真正解释起来可能会涉及很多无聊的术语，我们可以把它可以大致理解为，多油多盐多糖高碳水的饮食习惯。就是你的健身教练在你减脂的时候尽量少碰的那些东西！

所以懂了吗？其实吃辣不会让你长痘，但是麻辣火锅会，吃无糖黑巧克力黑咖啡不仅不会让你长痘，但是世面上大多巧克力和冲配咖啡会让你长痘！除此之外，乳制品也容易导致我们长痘，不管是脱脂牛奶还是全脂牛奶，都很容易让我们长痘。但我们不用矫枉过正，如果你不是易长痘体质，保持正常健康的饮食习惯即可，如果你是易长痘体质，就可以从这几点开始注意，减少和降低这些食品的摄入。

当然饮食是我们需要长期坚持的，期间我们可以配合护肤品，调理我们的肌肤，降低我们长痘痘的几率。一般痘痘肌肤的肌肤状态都是比较敏感的，所以我不是很建议用刺激性的见效快的酸类，或者含有酒精的产品调理肌肤，这两种东西并不是不好的成分，只是对于爆痘期间的皮肤来说有点过于刺激。