日常注意这几点，脱发女孩有救了

这句话虽然只是段子，但它确实是把现代年轻人的伤痛表现的淋漓尽致。

由于现代社会生活节奏越来越快，人们的工作、学习、生活压力越来越大，加上年轻人都有熬夜的习惯，饮食还不规律，脱发简直就是一种新常态，以前只听说老了掉头发，现在却是越来越多的“早秃”，越来越多的年轻人开始害怕脱发了，年纪轻轻就秃头了那可怎么办，但其实，头发只要好好护理，预防工作做好，真的不会出现脱发秃头那么严重的事情，注意下面几点，让脱发远离你。

1、补充蛋白质

头发的最主要成分是角质蛋白，也就是一种蛋白质，如果人体中蛋白质不充足的话，身体会自动优先供能给需要蛋白质维持日常活动的重要部位，减少其他不关键的部位的蛋白质需求，因此蛋白质不足的话，首先就会掉头发。要想解决这个问题就要补充蛋白质啦，豆类、蛋类、奶制品都要摄取足够，好好吃饭，掉发自然会减少。

2、不要过度清理头发

正确的洗头频率是三天一次，但是很多人做不到这一点，因为很多人都有油脂分泌过多的问题，上午洗的头，到晚上就油了，然后就一天洗一次，其实洗的太多对头皮伤害很大，油脂会对头发起到一个保护作用，如果你是这种特别容易油的头皮的话，建议补充维生素b6和胡萝卜素，日常出门用散粉扑头发，散粉颗粒有很好的的吸附油脂的作用，这样就可以从视觉是看起来干净一些。

3、护理头发

日常对头发的护理也是很重要的，如果皮肤损伤严重的话，头发分叉、干枯，不仅看上去很糟糕，而且还容易掉头发，所以日常护理头发一定要认真对待，为了美丽，就不要怕麻烦，洗头不要用过烫的水，不要用力拉扯头发，手法要轻柔，洗完要用护发素或者发膜等个十几分钟后再用清水清洗，用吹风机不要吹的太干，半干就可以了，然后等它自然干，干了之后再用护发精油涂抹，按摩直到吸收。

4、补肾

很多人都有疑问，脱发跟肾有什么关系？其实医学界有一个名词叫“肾虚型脱发”，很多人由于经常熬夜，肾损伤特别严重，这时候你不脱发谁脱发。肾虚吃什么，多吃黑芝麻、黑豆核桃、黑米这些都是专门补肾的，可以混在一起加一点红枣煮粥，每天早上当早餐，营养又健康。

5、假发片

不要以为头发脱没了的人才会带假发片，但其实假发片不光有让你头发看起来多的作用，而且最重要的一点是，它可以保护你的头发裸露的地方不受紫外线的伤害，发路这个东西真的挺重要的，长时间一条发路，露在外面的头皮受到风吹日晒，就会越来越宽，而假发片可以起到一个遮盖作用，减少头皮受到的伤害，减少掉发。