快备好冻龄神器 唤回年轻重现水光肌

其实每个人无忧无虑的最美青春真的只有那几年。想想，小时候的我们即使皮肤再干也不会出现皱纹，而现在20多岁的我们只要一段时间不保养就会长痘就会肤色暗沉就会出现各种让我们不爽的状况，甚至是有了怎么保养也赶不走的小皱纹。

这时，不得不告诉你一个残忍的事实：你的皮肤已经开始衰！老！了！那到底是什么导致我们的皮肤衰老呢？——胶原蛋白的流失和老化，因此补充胶原蛋白很重要！胶原蛋白纤维的网状架构为皮肤提供了弹性，是决定肌肤是否健康坚实的关键所在。胶原蛋白在皮肤中占比那么大、作用那么大，所以我们在护肤过程中一定要重视它。

1.饮食补充胶原蛋白

在日常的饮食中去补充胶原蛋白是比较健康有效的方法。在一些含胶质的食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡、鱼皮及软骨等中，都含有丰富的胶原蛋白哦。但效果较慢较不明显，因为普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收，这时候就要看胶原蛋白粉的啦。