5个习惯动作最伤骨头，快来看看你有吗？

俗话说：生命在于运动，长期保持同一个姿势，总会对身体或多或少有危害，而且，在我们习以为常的动作中，有些也是不利于健康的，如果大家有以下几个习惯性的动作，建议及时改掉，都很容易伤害某些关节的哦。

1.蹲着择菜、洗衣、擦地，易伤膝盖

研究发现，平躺时膝盖的负重为零，站起来和平地走路时的负重是体重的 1-2 倍，跑步是 4 倍，而蹲和跪是 8 倍，如果女生在家里做家务做得多，患膝关节疾病的概率通常比男性高。建议大家平时不要深蹲或者减少深蹲时间，最好不要超过 20 分钟。