3岁前宝宝入睡难？这三招聪明妈妈都爱用

1-3岁的宝宝正是需要保证充足睡眠的年龄阶段，睡眠质量的好坏也直接关系到宝宝的身心发育，一般在睡眠的过程中，体内也会分泌出一定的生长激素，促进宝宝成长，所以爸妈们可千万要重视自家宝宝的睡眠质量。

针对1-3岁的宝娃，懂妈已为大家整理了三大招，希望可以让每一位宝娃都能睡得更好的同时，还能培养宝宝一个良好的睡眠习惯。

1.提前做好洗漱卫生，提醒宝宝入睡前奏已到

睡前准备的第一步，肯定就是做好洗漱卫生，爸爸妈妈可要提前准备好才不会影响到宝宝的睡眠时间。比如宝宝每天定时9点睡觉，爸爸妈妈就要让宝宝在8点半前就要做好洗脸刷牙洗澡等各项卫生工作。

当卫生全都做好后，宝宝自己也会明白现在是到了睡觉的时间了。等宝宝全都洗漱完，要保证宝宝此刻的心情一定是平稳安静的，如果太过亢奋，将会导致宝宝很难进入到要睡眠的状态，影响宝宝睡眠质量。