在Parents杂志对150位年轻妈妈的调查中：55%的女性发现生完孩子哺乳后，其乳房的形态和以前有了一定的变化；43%的人都非常关心自己的乳房形态；2%的人因为害怕哺乳会使自己的乳房下垂而考虑不母乳喂养（当然这是大部分的妈妈都谴责的做法）。
Parents的建议：母乳喂养是婴儿的最佳方式。不必太担心哺乳会影响乳房的形态。只要保养得法，乳房不会下垂。哺乳期间应注意以下几点:
1.产后要早吸吮。分娩后30分钟，母婴皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。
2．根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。根据婴儿需要随时哺乳。每次喂奶后应将乳汁排空。
3.哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
4.每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。
5.乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。
6.注意婴儿口腔卫生，如有乳头破损，要停止喂奶并及时治疗。
7.哺乳期妇女应注意休息，保持精神愉快，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发生。一旦发现乳腺炎要及时去医院在医生指导下治疗。
8.坚持做俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。
飞利浦 新安怡（AVENT）乳头保护罩 SCF156/01
哺乳期之后，如何帮助你的胸部？妈妈们的回答：当哺乳期过后，一部分妈妈们会发现这样的问题，乳房越来越小，而且向下垂，形状像个袋子。
Parents的建议：
1．饮食的营养很少看到骨瘦如材的女性有丰满的胸部，除非有特别的遗传。但很多女性为了恢复身材盲目减肥，刻意的节食，当然胸部也会跟着缩水。所以要健胸，首先要注意营养的补充。宜适量吃鱼、肉类、豆类、摄入一定量的脂肪。同时还应吃一些富含胶原蛋白的食物，以肉皮、猪蹄、鸡爪、鸡翅、以及甲鱼为优，并适量饮水。
更重要的是要补足与雌激素的合成、分泌有关的养分。
2．学会戴胸罩 胸罩集保护、装饰、整形三种功能于一体，是女性的亲密“助手”，但戴法颇有讲究。选择胸罩来美化胸部也是一条捷径。
1、巧加选择，不要戴不合适的胸罩。选择胸罩以向内、向上、集中、隆起为原则，以戴上后呼吸与运动不受限制为度。不妨自测一下，方法是把一侧肩带放下，胸罩不脱落为佳，如果脱落，表明不合体。2、不宜佩带过久。晚上睡觉一定要取下，否则会妨碍淋巴循环，可能导致乳腺癌的发生。3、要佩戴胸罩，材料要选择透气的纯棉织物，不要选用化纤织物，以免引起皮肤过敏。4、肩带不宜过松或过紧，以两手指宽度为宜。
爱宝适孕妇内衣哺乳文胸喂奶胸罩无钢圈哺乳内衣上开M502 粉色L
哺乳文胸最重要的就是能够随时随地方便地给宝宝哺乳。这款哺乳内衣的肩带上有便携式的哺乳扣，解开、系上都很方便。加宽的肩带设计能为哺乳期妈妈沉甸甸的乳房提供更好的支撑作用，可取出的胸垫也适合不同季节哺乳佩戴。
用坚持按摩对抗松垂按摩可以帮助乳腺疏通，增强乳腺循环功能，强化胸部肌肉，让肌肤更紧实。沐浴的时间是最好的保养胸部的时机，洗澡时可以利用水柱的力量，顺时针方向轻轻按摩乳房；洗完澡，再利用专业的胸部产品按摩，补充胸部肌肤所需要的营养成分。
贝亲（Pigeon）XA242 乳房按摩凝胶 80g
妈妈在哺乳期因为要喂养孩子很有可能会出现乳头干裂等现象，为了避免这样的情况，妈妈们可以选择一款乳房按摩凝胶，这款 贝亲的乳房按摩凝胶就富含多种植物油脂精华，与肌肤有良好的亲和性，加上按摩，给乳房更加滋润的感觉，减少哺乳的不适。
值得注意的是: 据消费者委员会的调查报告指出，市面上部分标榜着健胸的产品或食物，经动物测试后，发现含有「雌激素」。如大量滥用雌激素，可能会抑制本身体内的雌激素分泌，结果或会弄巧反拙，妨碍了胸部的发育。
按摩的手法很简单。健胸的按摩可分两种。
第一种是：睡前躺在床上，用左手按摩右乳房，右手按摩左边乳房，由外向内搓揉；或是用两手虎口以环形的按摩方式由乳房底部到乳头的位置。
另一种方式为：洗澡时，用莲蓬头喷出的温水或冷水以环形冲刷胸部，记得不可以用太烫的水，这样才能冲出漂亮的乳房形状，并且使乳房更有弹性。
4．最具美胸功能的运动 所有的扩胸运动，或是运用到胸肌的运动都有助于乳房的发育与增加弹性，使它呈现自然地坚挺。如：1.扩胸运动或举哑铃。2.游泳。3.俯卧撑。
10个乳房健康小贴士：1.生活中减少进食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。2.勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。3.保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。4.吸烟或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士，患上乳癌的机会率增加高达7.5倍。5.勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。6.健胸产品多含草药或滋润成分，孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心，应先咨询医生的意见。千万不要轻信那些过于夸张的广告词!7.保持心情愉快，如果你的心情不好，可是会直接影响到你的胸部形态。8．用健胸产品按摩胸部的时候，一定别忘了照顾颈部，因为颈部和前胸是一体的肌肤。9．日常乳房保养良方就是冷水：冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和组织纤维保持弹性，从而使皮肤紧绷。热水浴之后，应该用冷水围绕乳房尽量冲洗。10．多喝白开水，尽量减少盐分和咖啡因的摄入。
关注微信
