DHA俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Ω-3不饱和脂肪酸家庭中的重要成员。
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DHA天然的存在于人体的各器官中，在大脑，眼睛和心脏，DHA是大脑和视网膜的主要构成部分，是神经系统细胞生长及维持的一种元素，在大脑皮层中含量高达20%， 在视网膜中的含量更高达50%。
1 .促进胎儿的脑部发育，预防流产，减少产后抑郁。
2. 提高婴幼儿的智商增强记忆和视网膜的发育。
3. 防止皮肤粗糙，改善银屑病。
4. 缓解高血脂、高胆固醇和血管硬化，降低高血压患者的血压，改善老人痴呆，延缓衰老。
5.抑制发炎和流感病毒复制。
世界卫生组织建议根据婴幼儿体重计算DHA摄入量
婴儿每天最低:20mg/kg早产儿每天最低：40mg/kg幼儿每天最低：10mg/kg孕妇每天最低：300mg/天成人每天最低：220mg/天
母乳：母乳是宝宝成长的最优选择，同时也是孩子获取DHA的最佳途径！但母亲乳汁中DHA的含量高低，主要取决于三餐的食物结构；
海参：海参中不仅含有高蛋白，钙，磷，铁，18种氨基酸，同时也含有比例较高的DHA，孕期摄入适量海参产品有助于胎儿发育，哺乳期进食海参可以将DHA通过乳汁传递给孩子，有助于宝宝的智力发育及健康成长；干果类：核桃，杏仁，花生，芝麻等。其中所含的a-亚麻酸可在人体内转化成DHA。藻类：藻类可以通过自身发酵合成DHA，也诞生了大量安全，高效，无污染，植物性的高品质DHA；DHA制品：世界卫生组织（WHO），世界粮龙组织（FAO），国际脂肪酸和类脂研究学会（ISSFAL）及美国妊娠协会一致推荐孕产妇食用高品质的DHA制品。
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孕妈：最佳服用DHA时间是在怀孕20周以后，这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分散和成熟的最快时期，此时适量补充DHA，可以帮助胎儿的大脑发育，使宝宝更聪明。
婴幼儿：6个月-3岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要，另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他（她）的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时更为明显。
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