小孩小孩你别谗,过了腊八就是年.腊八粥,喝几天,哩哩啦啦二十三;二十三,糖瓜黏;二十四,扫房子;二十五,炸豆腐;二十六,炖羊肉;二十七,杀公鸡;二十八,把面发;二十九,蒸馒头;三十晚上熬一宿,大年初一扭一扭......
来来来给大家叭叭两句腊八粥的做法
第一步打开福库锅盖
第二步倒入家中全部杂粮
第三步选择煮粥按键
咳咳以上如此佛系做法
如有雷同，纯属意外
下面请收看正确版本
美容群众
许多黑色食品都是好的美容食品。比如黑米，含有多种维生素和锌、铁、硒等营养物质。黑米营养丰富，黑豆蛋白质含量高，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、铁、胡萝卜素及B族维生素。食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体有好的影响。核桃仁中含有可美容的维生素E。松子的美容作用也很好。
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，但是这里还有个美容小秘密，那就是不要舍弃粥油。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，也称米油。粥油味甘性平，其滋补之功胜于熟地，每日若能喝一碗米油，黑瘦者不出百日即可肥白。（敲黑板并不是所有的大米可以熬出油！but阿福视界的东北粳米可以出油，不信喝他个一百天看看白了没）
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三高群众
可选择粳米、和薏米作为主要搭配。粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分，具有补中、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用（京东阿福食品专营店买杂粮就送价值58元东北粳米一袋）。薏米具有健脾、补肺、渗湿的功能。
关爱身体群众
可以在粥中加入栗子、核桃。乌须黑发，莲子可健脾;;大枣也是一种养血、健脾的食疗佳品，对脾胃虚弱、血虚萎黄和肺虚;松子仁能通调大肠，栗子能治腰酸腿软。
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失眠群众
对于经常失眠的人，如果在粥里加点龙眼肉、酸枣仁将会起到很好的养心宁神的作用;
准妈妈群众
女性怀孕早期一般早孕反应严重，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，粥就是一种不错的选择，何况是香糯软烂的腊八粥。孕中期，胎儿生长加快，需要补充能量，同时对铁的需要量增加，而孕晚期则需要加强钙的补充。所以，对准妈妈和新妈妈来说，以下食物可以多考虑一些:糙米中含有大于100毫克/千克的钙，花生仁、大豆、黑豆、青豆、枣中都含有较丰富的钙，大豆和坚果中也很含有较高的铁。
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儿童
原料尽可能丰富，一般情况下，孩子应合理食用各种食物，以取得膳食平衡。12岁以后，随着青春期的到来，孩子出现第二个生长高峰，对能量和营养素的需求都超过成年人。谷类是我国膳食中主要的能量和蛋白质的来源，豆类、坚果都是营养丰富的食品，所以孩子喝八宝粥所选原料可以尽可能地丰富一些。3~5岁的孩子处于幼儿期，此时多给孩子吃些粗粮类食物，可以培养孩子日后良好的饮食习惯。
女性
我经常被一些女粉丝问到，脸色为什么不好看，不红润。很多女士都有气血两亏的症状，喝粥是不错的选择，腊八粥里添加的薏米、枸杞、花生、大枣、桂圆等。粥里的米油不要浪费(米油就是熬粥好了以后上边的油皮，它是美容的好东西)。常常喝粥真的会让你红颜娇美，还会控制体重。
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