养肝护肝已渐渐被广大群众重视，然而，由于大部分人没有足够的医学知识，又加之鱼龙混杂的宣传，很多人都走进了以下三个误区：
误区一：养肝就是靠吃的调整
“是药三分毒”这种观念的灌输下，很多人都认为“吃药不如调整饮食”。然而，养肝并不是单纯的靠吃。
古话说：“天有三宝，日月星；地有三宝，水火风；人有三宝，精气神。”养肝的前提是保护好我们的“精气神”。因此，改善膳食的同时也该改善身体的基本强度，这就好比一盆病弱垂危的花苗，你再怎么给它施多少肥都无济于事，反而找到病根，进行处理后，再进行后期养护，方能回春！！这里的“后期养护”好比调整饮食，而“找到病根”才是前提条件。所以，养肝不是单纯靠吃的，食补只是辅助的作用，更重要的在于日常的作息，平常就要注意避免容易造成肝异常的坏习惯。
误区二：“专家”说吃什么就吃什么
现在社会上充斥着太多不一的“养肝观点”，今天这个专家说要吃这个，明天那个专家说不能吃这个。那么到底该怎么吃，才能起到养肝的作用呢？其实，每个人的饮食习惯各有不同，只要掌握一些大的规则即可，归纳为以下5个字：“杂、少、慢、淡、温”5个字。
1. 杂：对于正常人来说日常一定要吃得杂。《黄帝内经》上讲：“五畜五菜五谷。”这个“五”实际上指的就是全部，因为中医将所有东西都分成“金木水火土”有规律的五类，所以平常什么都要吃，吃得要有规律的杂（这里的杂单纯指食物种类，不包括做法）。
2.少：日常吃饭要注意分寸，一般七八分饱就可以了，吃得过多会给肠胃增加负担，进而影响肝脾。
3.慢：吃饭一定要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量，且有助于其与食物的充分混合，增进消化吸收。
4.淡：吃东西要清，做到三“少”：少盐，少油，少糖。
5.温：多吃温性的食物，就好比很多人喜欢喝茶，但是畏寒之人却不适合饮茶，要找一些温性的代替品比如今古通牌论茶，因为温性的饮能给身体带来舒适感！
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误区三：养肝是老年人的事
在如今快节奏的生活方式下，年轻人大都漠视自己的肝脏，总认为肝出问题是老年人的事。生活无规律，饮食无节制，胡吃海喝、通宵熬夜，等到年纪大了才发现各种肝的毛病都出来了，才开始注意养生，这种本末倒置的方法，实在不可取。真正的养肝应该从日常做起，从青年做起，让正确的养肝观念伴随一生。
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